- Chế biến bài thuốc gừng, mật ong và chanh: Lấy chế biến 4-6 lát gừng tươi, 1 thìa mật ong, 1/2 quả chanh và 500ml nước. Đun sôi nước rồi thả gừng vào và đun trong 5 phút. Rót nước gừng vào cốc, cho thêm mật ong và nước cốt chanh, khuấy đều và uống trà này vào buổi chiều hoặc trước khi đi ngủ.
Những phương pháp này đều rất dễ thực hiện và có thể đem lại hiệu quả trong việc giúp bạn ngủ ngon hơn.
Lưu ý khi sử dụng gừng chữa chứng mất ngủ
Một số lưu ý khi sử dụng gừng để chữa mất ngủ:
- Rửa sạch vỏ gừng trước khi sử dụng, không nên bỏ vỏ.
- Không sử dụng gừng nếu bạn đang có thân nhiệt cao.
- Không sử dụng gừng đã bị hư hỏng hoặc dập nát.
- Không lạm dụng quá nhiều gừng và không uống nước gừng quá đặc liên tục trong nhiều tháng.
- Không sử dụng gừng nếu bạn có các bệnh liên quan đến gan, phổi, dạ dày, tiểu đường, cao huyết áp, và mụn nhọt.
- Kết hợp sử dụng gừng với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và sinh hoạt hợp lý để cải thiện chứng mất ngủ.
Lưu ý: Thông tin trên chỉ mang tính tham khảo và để có chữa mất ngủ hiệu quả nhất, bạn nên thăm khám bác sĩ để được tư vấn và có chỉ định điều trị phù hợp nhất.
Lan Hương Nguyễn
