Gừng chứa gingerol và shogaol, có tính chất kháng viêm và giảm đau, nhưng không phải ai cũng biết công dụng trị mất ngủ hiệu quả của gừng.
Gừng có vị cay, tính ấm, giúp cơ thể giảm stress. Vì vậy, gừng được xem như là loại thuốc thảo dược hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ cực tốt. Ngoài ra, gừng cũng có tác dụng kích thích tiêu hóa và giúp thư giãn cơ thể.
Tuy nhiên, nếu mất ngủ của bạn là do các vấn đề lớn hơn như rối loạn lo âu, trầm cảm hoặc bệnh lý nghiêm trọng khác, thì việc sử dụng gừng không thể thay thế được bằng chăm sóc y tế chuyên nghiệp. Nếu bạn gặp vấn đề về mất ngủ, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và điều trị tốt nhất.
3 cách chữa chứng mất ngủ bằng gừng
Dưới đây là top 3 phương pháp hiệu quả chữa mất ngủ bằng gừng:
Chế biến bài thuốc từ gừng, đường phèn và nước: Lấy 1/2 củ gừng tươi, 1 ít đường phèn và 500ml nước, thái gừng mỏng và đem đun cùng nước và đường phèn. Sau đó uống nước gừng vào buổi trưa và buổi chiều.
Sử dụng gừng ngâm chân: Lấy 1/2 củ gừng tươi, 1 thìa muối và 500ml nước ấm, giã nát gừng rồi hòa với nước và muối. Ngâm chân trong nước này khoảng 20 phút trước khi đi ngủ.
Chế biến bài thuốc gừng, mật ong và chanh: Lấy chế biến 4-6 lát gừng tươi, 1 thìa mật ong, 1/2 quả chanh và 500ml nước. Đun sôi nước rồi thả gừng vào và đun trong 5 phút. Rót nước gừng vào cốc, cho thêm mật ong và nước cốt chanh, khuấy đều và uống trà này vào buổi chiều hoặc trước khi đi ngủ.
Những phương pháp này đều rất dễ thực hiện và có thể đem lại hiệu quả trong việc giúp bạn ngủ ngon hơn.
Lưu ý khi sử dụng gừng chữa chứng mất ngủ
Một số lưu ý khi sử dụng gừng để chữa mất ngủ:
Rửa sạch vỏ gừng trước khi sử dụng, không nên bỏ vỏ.
Không sử dụng gừng nếu bạn đang có thân nhiệt cao.
Không sử dụng gừng đã bị hư hỏng hoặc dập nát.
Không lạm dụng quá nhiều gừng và không uống nước gừng quá đặc liên tục trong nhiều tháng.
Không sử dụng gừng nếu bạn có các bệnh liên quan đến gan, phổi, dạ dày, tiểu đường, cao huyết áp, và mụn nhọt.
Kết hợp sử dụng gừng với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và sinh hoạt hợp lý để cải thiện chứng mất ngủ.
Lưu ý: Thông tin trên chỉ mang tính tham khảo và để có chữa mất ngủ hiệu quả nhất, bạn nên thăm khám bác sĩ để được tư vấn và có chỉ định điều trị phù hợp nhất.
Bình luận của bạn đã được gửi và sẽ hiển thị sau khi được duyệt bởi ban biên tập.
Ban biên tập giữ quyền biên tập nội dung bình luận để phù hợp với qui định nội dung của Báo.
Do chịu ảnh hưởng của bão số 3, trên địa bàn tỉnh Yên Bái đã có 1 người chết; thiệt hại 439 nhà ở, trong đó, 269 nhà phải di dời người và tài sản; thiệt hại trên 600 ha cây trồng và sạt lở nghiêm trọng nhiều tuyến giao thông.
FiinGroup mới đây có một báo cáo thống kê cho thấy bất động sản, dịch vụ tài chính (chủ yếu là chứng khoán) và bảo hiểm là 3 ngành có thu nhập bình quân của CEO cao nhất trên sàn chứng khoán
Nhiều phố trung tâm Hải Phòng bị ngập lụt từ tối 7 đến chiều 8/9, trong khi hầu hết các tuyến đường ở Hải Phòng cây xanh bị gãy, bật gốc, nhiều trạm điện, cột điện hư hỏng nghiêm trọng chưa thể khắc phục.
Mới đây, Bộ Tài nguyên và Môi trường đã công bố Quyết định 2124/QĐ-BTNMT thủ tục hành chính trong lĩnh vực đất đai thuộc phạm vi chức năng quản lý nhà nước. Trong đó, có hướng dẫn thủ tục tách thửa hoặc hợp thửa đất.
Tử vi tuần mới của 12 con giáp từ 9 - 15/9/2024, ảnh hưởng của Đại Hao nên tuổi Mão khá tốn tiền cho những việc không tên. Cho dù bạn đã hạn chế mua sắm những thứ không cần thiết nhưng vẫn không thể nói không với một số việc phát sinh trong tuần này.
Tử vi hàng ngày 9/9/2024 của 12 con giáp, Thực Thần xuất hiện hóa giải mọi căng thẳng trong cuộc sống của con giáp tuổi Thìn. Bản mệnh nhìn nhận mọi thứ theo chiều hướng tích cực hơn nên luôn cảm thấy vui vẻ, phấn chấn trong tinh thần.
Con số may mắn hôm nay 9/9/2024 theo tuổi của bạn là số bao nhiêu, đâu là con số đẹp hôm nay theo 12 con giáp chuẩn xác nhất, hãy tham khảo ngay trong bài viết dưới đây.
Cơn bão số 3 quét qua Hà Nội với sức tàn phá khủng khiếp vào tối ngày 7/9 khiến khu đô thị Linh Đàm (quận Hoàng Mai), khu đô thị lớn nhất Thủ đô tan hoang, nhiều người không có lối vào nhà.
Một chủ tàu ở Cảng quốc tế Tuần Châu (Quảng Ninh) có 6 chiếc tàu bị chìm, ước tính thiệt hại khoảng 12 tỷ đồng. Riêng việc trục vớt đã phải chi 100 triệu/tàu, chưa tính tiền sửa chữa.