Gửi bình luận
Đại học Ohio State từng nghiên cứu và phát hiện ra rằng những người hơi béo nhưng cân nặng tương đối ổn định sẽ có tuổi thọ dài hơn sau 50 tuổi. Để đánh giá độ béo, độ gầy của bản thân, có thể tham khảo công thức tính do Tổ chức Y tế Thế giới đưa ra: BMI (Chỉ số khối cơ thể) = cân nặng (kg)/chiều cao bình phương (m).
Các chuyên gia khuyến cáo giá trị BMI của người cao tuổi nên được duy trì ở mức 20-26,9. Ngoài ra, vòng eo cũng có mối liên hệ với tuổi thọ và bệnh tật, trở thành một trong những thước đo quan trọng. Vòng eo của nam giới nên nhỏ hơn 85cm và nữ giới nên nhỏ hơn 80cm.
Chế độ giúp duy trì cân nặng lý tưởng
Bạn nên có chế độ ăn uống lành mạnh, không ăn kiêng tiêu cực. Ngoài ra, bạn nên thường xuyên vận động nhẹ nhàng, tránh ngồi quá lâu một chỗ, duy trì tinh thần sống thoải mái, lạc quan và yêu đời.
