Con từ bét lớp lên đầu bảng nhờ biết tận dụng thời gian vàng của não bộ

Một trong những chức năng của giấc ngủ là giúp bộ não phân loại, sắp xếp những kiến ​​thức lộn xộn.

Hào Hào thức khuya học bài nên thời gian ngủ ít đi. Mặc dù trước khi đi ngủ cậu đã “nhét” vào não nhiều kiến thức, nhưng vì thời gian ngủ không đủ để não bộ củng cố lại kiến thức.

Tệ hơn nữa là việc thức khuya dẫn tới nhiều triệu chứng như cáu gắt, kém tập trung, ảnh hưởng tới chất lượng học của trẻ ngày hôm sau.

Vì não bộ hoạt động và tập trung tốt nhất vào buổi sáng nên cô Trương thường yêu cầu con mình ngủ sớm dậy sớm, thường học 2 tiếng vào buổi sáng trước khi tới trường.

Điều này giúp cho Hào Hào tận dụng được thời gian vàng của não bộ, hiệu suất học tập tốt gấp 2, 3 lần so với vào ban đêm.

Ngủ sớm dậy sớm tốt cho sức khỏe và não bộ

Có người hỏi rằng: “Trẻ thường phải đến trường lúc 7h30, dậy sớm trước 2 tiếng có khó không”.

Cô Trương trả lời: “Điều đó phụ thuộc vào quyết tâm của cha mẹ và con cái”.

Đối với những người đã quen với việc đi ngủ muộn, việc đi ngủ sớm và dậy sớm không hề dễ dàng, nhưng nếu vì tương lai của con cái thì cần phải thay đổi thói quen này.

Vì thế, cô Trương quyết định giúp con lập một kế hoạch học tập mới để phù hợp với hoạt động của não bộ.

Khi vừa mới tỉnh dậy, đại não vẫn còn chưa tỉnh táo, năng lượng ở mức trung bình nên viết danh sách các việc cần làm trong ngày, làm bài tập, tính toán, ôn tập ở mức đơn giản.

Sau đó, đầu óc bắt đầu minh mẫn và tỉnh táo, lúc này nên học những môn đòi hỏi khả năng tư duy logic và ghi nhớ như viết văn, học toán, ngoại ngữ, vật lý, hóa học.

Trước khi đi ngủ là thời gian tốt nhất để ghi nhớ, trẻ em có thể học một số môn học cần ghi nhớ như địa lý, lịch sử, đọc thuộc lòng các từ vựng tiếng Anh

Trong ngày, khoảng thời gian não bộ hoạt động cao nhất là 6-7h, giảm dần sau 9h. Sau khi giảm xuống đáy vào khoảng 2h chiều, khả năng xử lý của não bộ sẽ tăng trở lại sau 4-5 tiếng. Vì thế, trẻ nên học một số môn cần sự tập trung cao độ trước bữa tối.

Sau khi vạch ra kế hoạch, cô Trương bắt đầu dậy sớm và cùng con học bài. Mặc dù thời gian đầu mọi thứ chưa quen nên Hào Hào cảm thấy uể oải. Tuy nhiên, sau một thời gian thì cơ thể đã quen với nhịp điệu sinh học mới, việc dậy sớm để học bài cũng dễ dàng như ăn đúng giờ.

Cho tới hiện tại, Hào Hào đã có sự tiến bộ đáng kể trong học tập, cậu rất biết ơn mẹ đã thay đổi thói quen học tập cho mình. Điều này cũng khiến cô Trương vui hơn khi mỗi ngày nhìn thấy con trai tiến bộ và được nhiều phụ huynh khác hỏi về kinh nghiệm nuôi dạy con cái.