Gửi bình luận
Trà hoa cúc là loại trà nổi tiếng tốt cho giấc ngủ. Nguyên nhân, trà hoa cúc chứa apigenin, chất chống oxy hóa có thể liên kết với một số thụ thể trong não, giúp giảm lo lắng và giúp thư giãn cơ thể. Uống trà hoa cúc trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ hơn và ngủ ngon hơn.
Thêm nhiều chất chống oxy hóa
Trà có nguồn gốc từ nhiều loại thực vật khác nhau. Do đó, loại đồ uống này nhiều chất dinh dưỡng và hóa chất thực vật mà các loại đồ uống khác không có được, đặc biệt là cà phê.
Theo Thư viện Y khoa Quốc gia Mỹ, chất dinh dưỡng thực vật có thể tạo ra nhiều hoạt tính sinh học và hỗ trợ sức khỏe theo nhiều cách khác nhau.
Chất dinh dưỡng thực vật chính là chất chống oxy hóa. “Hàm lượng chất chống oxy hóa có trong các loại trà cao, do đó chúng có thể giúp trung hòa các gốc tự do, giảm tổn thương tế bào”, tiến sĩ Young nói.
Đặc biệt, catechin là chất chống oxy hóa trong trà xanh giúp trung hòa các gốc tự do trong cơ thể, giảm căng thẳng oxy hóa cũng như nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.
Điều chỉnh quá trình trao đổi chất
Hoa cúc khô làm trà (Ảnh: Elevate)
Một nghiên cứu được công bố trên The International Journal of Molecular Science cho thấy, uống trà thường xuyên giúp giảm viêm nhiễm trong cơ thể. Nghiên cứu đã xem xét lợi ích này của trà xanh và trà đen.
Các nhà nghiên cứu nhận thấy các hợp chất có trong 2 loại trà này cực hiệu quả khi giảm viêm nhiễm trong tế bào hồng cầu. Họ thậm chí còn phát hiện những người mắc bệnh lupus có mức độ viêm nhiễm giảm đi khi uống trà xanh hàng ngày trong 12 tuần liên tiếp.
Lợi tiểu
Trà bồ công anh, trà xanh, trà lúa mạch, trà dâm bụt đều có đặc tính lợi tiểu. Đặc tính này giúp loại bỏ muối ra khỏi cơ thể, có lợi cho người bị vấn đề về thận, đái tháo đường hoặc mắc một số bệnh tim mạch.
Tuy nhiên, theo các chuyên gia, mọi người nên tránh sử dụng những loại trà nêu trên sau 4 giờ chiều để không làm gián đoạn giấc ngủ ban đêm.
Kiểm soát cân nặng
Đã có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra hiệu quả của trà xanh đối với việc kiểm soát cân nặng. Một nghiên cứu kéo dài 12 tuần đăng tải trên The International Journal of Molecular Science cho thấy phụ nữ uống trà xanh hàng ngày giảm được đáng kể trọng lượng cơ thể cũng như lượng mỡ bụng.
