Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn 'crash diet'

11/02/2023, 07:00
Theo dõi Giáo dục Thủ đô trên

Chế độ ăn kiêng khẩn cấp có thể giúp bạn giảm cân trong thời gian ngắn, nhưng cách này chỉ có tác dụng nhất thời.

TS Julianne Barry khuyên rằng thay vì đặt mình dưới áp lực của chế độ ăn kiêng cấp tốc, bạn nên dành thời gian để áp dụng mục tiêu giảm cân điều độ. Với những thay đổi lối sống dài hạn, bạn có thể có được vóc dáng săn chắc và sức khỏe tốt hơn. Dưới đây là một số nguyên tắc bạn có thể áp dụng khi giảm cân theo chế độ dài hạn.

  • Giảm uống rượu bia.
  • Giảm lượng thức ăn có đường và thực phẩm chế biến sẵn.
  • Bổ sung nhiều rau, trái cây và các loại hạt, ngũ cốc.
  • Tránh để bản thân căng thẳng.
  • Nên ăn chất béo lành mạnh, tránh thực phẩm chứa chất béo chuyển hóa.
  • Duy trì hoạt động thể chất thường xuyên, tìm một bài tập thể dục thích hợp cho sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần.

Ứng dụng của crash diet trong tiếng Anh:

- With this crash diet she was losing sleep, feeling depressed every day and feeling constantly weak.

Dịch: Với chế độ ăn kiêng cấp tốc, cô ấy mất ngủ, cảm thấy chán nản mỗi ngày và luôn cảm thấy mệt mỏi.

- A person on a crash diet may experience symptoms related to the very low caloric intake such as headaches, dizziness, and irritability.

Dịch: Một người ăn kiêng cấp tốc có thể gặp các triệu chứng liên quan lượng calo thấp như đau đầu, chóng mặt và khó chịu, cáu gắt.

Mỗi ngày 1 từ tiếng Anh

Mỗi ngày 1 từ - series này giúp bạn học các từ tiếng Anh dễ dàng hơn kết hợp với các ví dụ thông dụng, được sử dụng hằng ngày trên các phương tiện truyền thông.

CODA - thuat ngu co tu the ky 20 nhung noi len nho bo phim nam 2021 hinh anh

CODA - thuật ngữ có từ thế kỷ 20 nhưng nổi lên nhờ bộ phim năm 2021

0

Các CODA đôi khi gặp phải khó khăn vì bị cô lập giữa thế giới của người khỏe mạnh và người khiếm thính.

Vi sao nhieu nguoi so benh vien? hinh anh

Vì sao nhiều người sợ bệnh viện?

0

Nosocomephobia có thể liên quan di truyền hoặc bắt nguồn từ một trải nghiệm đau buồn liên quan bệnh viện xảy ra trong quá khứ.

'Earworm' ly giai ly do chung ta bi am anh voi nhung giai dieu bat tai hinh anh

'Earworm' lý giải lý do chúng ta bị ám ảnh với những giai điệu bắt tai

0

Những giai điệu gây ám ảnh thường chỉ xuất hiện trong đầu chúng ta trong một thời gian ngắn, sau đó sẽ tự biến mất.

Ly do ChatGPT co the hieu nhanh nhung yeu cau cua con nguoi hinh anh

Lý do ChatGPT có thể hiểu nhanh những yêu cầu của con người

0

Natural language processing trong ChatGPT liên quan đến việc cung cấp cho máy tính khả năng hiểu văn bản và lời nói của con người.

Theo zingnews.vn
https://zingnews.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-co-the-khi-ban-crash-diet-post1400718.html
Copy Link
https://zingnews.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-co-the-khi-ban-crash-diet-post1400718.html
Bài liên quan

(0) Bình luận
Nổi bật Giáo dục thủ đô
Đừng bỏ lỡ
Mới nhất
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO
Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn 'crash diet'