Giảm căng thẳng khi lái xe trong dịp nghỉ lễ, Tết

Một số mẹo giúp giảm căng thẳng

Một số mẹo có thể kể đến như:

• Chuẩn bị trước tình huống giao thông và chuẩn bị trước cho sự tắc nghẽn hay chậm trễ khi tham gia giao thông
• Thở chậm, thở sâu khi đối mặt với sự căng thẳng
• Thực hành lái xe nhiều hơn để đối mặt với các căng thẳng có thể gặp phải
• Buông bỏ những lời than vãn khi gặp phải tình huống bất lợi
• Một số động tác có thể giúp bạn thư giãn như duỗi, vươn vai hay lưng
• Tránh nhắn tin hay nghe các cuộc gọi vì chúng có thể làm bạn mất tập trung trong khi lái xe
• Tranh thủ khoảng thời gian mắc kẹt thực hiện một vài điều gì đó thú vị hoặc có ích cũng sẽ giúp bạn thoải mái hơn

Tổng kết

Trong những dịp nghỉ lễ, Tết, việc tham gia giao thông có thể là một điều mà nhiều người thấy ái ngại và cảm thấy căng thẳng khi bắt buộc phải thực hiện. Tuy nhiên, việc nghe nhạc sẽ là một mẹo vô cùng hữu ích và giúp bạn giảm căng thẳng rất tốt. Theo các chuyên gia, âm nhạc cổ điển hay âm nhạc từ nhạc cụ, không mang nội dung hay câu chữ sẽ mang hiệu quả cao nhất trong việc giúp bạn thư giãn đầu óc. Một số mẹo nho nhỏ khác cũng có thể giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn như hít thở sâu, vươn vai, hay làm một điều gì đó thú vị và có ích trong khoảng thời gian này.

Tham khảo thêm thông tin tại: Quy tắc vàng để có thực đơn an toàn những ngày Tết

Viện y học ứng dụng Việt Nam

Theo Healthline