Học nhanh 6 phương pháp siêu đốt mỡ của Yuqi (G)I-DLE, giảm 11kg cực đơn giản

3. Thức dậy và uống một cốc nước ấm

Buổi sáng là thời điểm tốt nhất để giải độc, vì vậy Yuqi uống một ly nước ấm sau khi thức dậy mỗi ngày, ngoài tác dụng giải độc và làm đẹp, nó còn có thể bổ sung độ ẩm cho da, khiến da trông căng mọng và đàn hồi.

4. 15 hiệp gập bụng trước khi đi ngủ

Ngoài ra, tập thể dục cũng rất cần thiết để giảm cân! Yuqi thực hiện 15 hiệp gập bụng vào buổi tối trước khi đi ngủ để đốt cháy mỡ thừa mà vẫn giữ được đường cong của vòng eo.

5. Đặt chân tựa tường để thon gọn

Vì Yuqi thường xuyên khiêu vũ nên để tránh "chân có cơ bắp quá lớn", cô thường thực hiện các động tác giãn cơ phù hợp khi rảnh rỗi! Bí quyết độc nhất của cô nàng là tìm một bức tường, cong hai chân trước 90 độ và duỗi chân sau về phía sau, lúc này bạn cảm thấy đau chân sau là điều bình thường!

6. Sử dụng con lăn massage bắp chân

Yuqi thường dùng con lăn để xoa bóp bắp chân sau khi tập thể dục. Nó có thể làm dịu cơ bắp và làm thon gọn đôi chân của cô nàng. Phương pháp rất đơn giản. Sau khi nằm xuống, đặt con lăn dưới bắp chân, tại điểm nối giữa mắt cá chân và bắp chân, lăn qua lăn lại để xoa bóp phần cơ bắp chân bên ngoài. Không có giới hạn thời gian để thực hiện hành động này.

Nguồn và ảnh: Girlstyle