Gửi bình luận
Ngày 10: Hạn chế tiếp xúc với chất độc
Tiếp xúc với lượng chất độc cao có thể gây nguy hiểm cho thai nhi. Cố gắng giảm tiếp xúc với những chất độc thông thường bằng cách:
+ Tránh nước hoa tổng hợp
+ Lựa chọn các sản phẩm chăm sóc cá nhân và gia đình không có hóa chất
+ Bỏ qua một số dịch vụ làm đẹp có sử dụng hóa chất có thể có hại
Dưới đây là một số điều khác bạn có thể bắt đầu làm ngay hôm nay:
+ Tự làm chất tẩy rửa gia dụng bằng nước và giấm
+ Ăn thực phẩm hữu cơ
+ Loại bỏ sản phẩm trang điểm có chứa paraben, sodium laureth sulfate và thủy ngân
Ngày 11: Thực hành giảm căng thẳng
Hãy thử đi bộ thư giãn, thực hành một số bài tập hít thở sâu hoặc làm bất cứ điều gì khác mang lại niềm vui cho bạn.
Ngày 12: Thử tập Yoga
Yoga có một số lợi ích cho khả năng sinh sản của bạn. Thực hành yoga thường xuyên có thể giúp bạn loại bỏ cảm xúc và lo lắng liên quan đến quá trình thụ thai. Bạn cũng sẽ tăng cường sức khỏe cho cơ thể để chuẩn bị mang thai tốt hơn.
Ngày 14: Bỏ Thuốc lá, Rượu và Ma túy
Hút thuốc, sử dụng ma túy và uống rượu có thể gây hại cho thai nhi theo một số cách. Hút thuốc lá khiến con bạn tiếp xúc với các hóa chất độc hại, hạn chế lưu lượng máu và thậm chí có thể gây chuyển dạ sinh non. Uống rượu khiến em bé có nguy cơ mắc hội chứng ngộ độc rượu ở thai nhi (FAS). Sử dụng ma túy (heroin, cocaine, methamphetamines, cần sa, v.v.) không chỉ là bất hợp pháp mà còn có thể gây dị tật bẩm sinh, sẩy thai hoặc thai chết lưu.
Ngày 15: Thu thập tiền sử y tế gia đình
Sức khỏe của con bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố di truyền có nguồn gốc từ gia đình. Trước khi mang thai, bạn có thể hỏi cha mẹ hoặc những người thân khác xem có bất kỳ tình trạng di truyền nào trong huyết thống hay không. Đối tác của bạn cũng vậy. Khi khám phá ra điều gì bất thường, bạn có thể đặt lịch hẹn với chuyên gia tư vấn di truyền để thảo luận về mối quan tâm của mình và làm xét nghiệm thêm.
Có rất nhiều vấn đề cần quan tâm trước khi chuẩn bị mang thai, với sự chuẩn bị đầy đủ này, bạn có thể thực hiện quá trình mang thai một cách khỏe mạnh và dễ dàng hơn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Bổ sung sắt cho bà bầu đúng và đủ nhất
Viện y học ứng dụng Việt Nam
Theo Healthline
