Gửi bình luận
Theo TS Barber, biết về nhịp sinh học có thể giúp tối đa hoá sự sáng tạo của mỗi cá nhân.
"Đối với hầu hết chúng ta, cách tốt nhất để tối đa hóa sự sáng tạo là tận dụng tốt nhịp sinh học. Điều này có nghĩa là bạn phải bận rộn vào sáng sớm. Đối với "cú đêm", điều đó đòi hỏi một sự khởi đầu muộn hơn. Dù bằng cách nào, hầu hết mọi người đều dễ dàng nhận ra rằng, một số thời điểm trong ngày khiến chúng ta hoạt động tốt hơn những thời điểm khác", chuyên gia này giải thích.
Vậy, câu hỏi được đặt ra là: Khi một người biết rõ khoảng thời gian để tối đa hoá năng lượng, họ nên làm việc trong bao lâu? TS Barber cho biết, hầu hết mọi người có thể duy trì năng suất làm việc cao nhất trong khoảng 90 phút.
"Đối với những lao động tự do, một ngày làm việc 8 tiếng là điều viển vông. Trên thực tế, khoảng thời gian làm việc ngắn ngủi xen kẽ nghỉ giải lao, ăn trưa và có các tương tác xã hội không liên quan nhiều đến hiệu quả công việc", ông Nigel Barber nhận định.
