Gửi bình luận
“Việc đi bộ vào buổi sáng thật khó khăn vì tôi luôn là người thức khuya. Nhưng tôi ngày càng yêu thích việc đi bộ và “thời gian dành cho riêng mình” đã giúp đầu óc tôi tỉnh táo. Tôi cảm thấy khỏe mạnh và hạnh phúc hơn”, Lim chia sẻ.
Lim và gia đình đi nghỉ ở Freiburg, Đức, năm 2021
“Bây giờ, khi tôi đi công tác hoặc đi nghỉ, tôi thường theo dõi bước đi của mình vào buổi sáng. Tôi gọi đó là 'chuyến tham quan thành phố buổi sáng' của mình. Nó cho tôi cơ hội được nhìn thấy địa điểm mới trước khi thành phố thức giấc. Đó là một cảm giác đặc biệt”, cô nói.
Ăn uống lành mạnh khi đi công tác ban đầu là một thách thức. Chị phải đảm bảo bản thân đã uống các chất bổ sung (curcumin, dầu cá omega 3 và magie), protein lắc, tuân thủ các bài tập cần thiết và kiêng đồ uống có cồn khi tiếp đãi khách hàng.
Việc tự cân mỗi sáng giúp Lim có tinh thần trách nhiệm và động lực.
“Với mỗi kg giảm được, tôi lại đẩy mình tiến xa hơn. Tôi biết quá trình này đang diễn ra và sự chăm chỉ của tôi được đền đáp. Cuối cùng, khi tôi mặc vừa bộ quần áo cũ, đó là cảm giác tuyệt vời nhất từ trước đến nay”, Lim - người không còn bị đau lưng, cho biết.
Lim đã viết nhật ký về hành trình giảm cân của mình trên Facebook và chia sẻ với một nhóm nhỏ bạn bè. Cô đăng các bài đăng về lộ trình đi bộ, thiết bị cô đang học cách sử dụng tại phòng tập thể dục, các bữa ăn và quá trình tiến bộ của mình.
Cứ giảm được 10kg, Lim lại ăn mừng.
“Huấn luyện viên của tôi và tôi gọi quyết định tập luyện của mình là 'kế hoạch nghỉ hưu'. Khi tôi giảm được 10kg đầu tiên, tôi đã tự thưởng cho mình món bánh cà ri. Khi tôi giảm xuống còn 79kg, tôi đã viết nhật ký để nhắc nhở bản thân rằng tôi sẽ không bao giờ có cân nặng ở mức 80 nữa”, cô nói và cho biết thêm cô cũng làm như vậy khi cân nặng của mình giảm xuống dưới 70kg và 60kg.
"Tôi cảm thấy phấn khích khi bước vào phòng tập thể dục. Được bao quanh bởi những người tràn đầy năng lượng - những người theo dõi sự tiến bộ của bạn và cổ vũ bạn - mang lại cho tôi cảm giác thân thuộc và giúp củng cố cam kết của tôi”- Lim nói.
Gia đình cô đã ủng hộ. Khi đi ăn ngoài, họ chọn những nhà hàng có món ăn phù hợp với cô.
“Biết tôi đang theo dõi lượng ăn của mình nên gia đình tôi sẽ không cho tôi ăn vặt. Chồng tôi luôn giúp tôi đi đúng hướng bất cứ khi nào tôi chùn bước”, cô nói. Anh cũng đã đi bộ cùng cô vài lần.
Khi giảm cân, cô cảm thấy khỏe khoắn và thon gọn hơn.
“Tôi cảm thấy nhẹ nhàng, nhanh nhẹn và sự tự tin của tôi tăng lên rất nhiều. Cảm giác này là động lực thúc đẩy tôi giữ dáng”, Lim, người khiến bản thân phải ngạc nhiên với sự quyết tâm, kỷ luật và sự kiên trì của mình, cho biết.
“Tôi có tinh thần mạnh mẽ hơn tôi nghĩ”.
“Bạn bè nói với tôi rằng tôi trông trẻ hơn 20 tuổi. Bác sĩ nói rằng tôi không chỉ trông đẹp mà còn khỏe mạnh nữa”, Lim nói.
Lời khuyên của cô dành cho những người muốn giảm cân là hãy tìm ra “lý do” của mình, tuân thủ chế độ tập thể dục, nói chuyện với bản thân một cách tích cực và tự chịu trách nhiệm bằng cách theo dõi tiến trình của mình.
Lim và chồng tại Stonehenge, Anh, tháng 8/2022.
Chồng và các con của Lim rất tự hào vì cô đã đi được rất xa trong hành trình này.
“Chồng tôi viết cho tôi một bức thư nói rằng việc giảm cân không bắt đầu ở phòng tập thể dục với một quả tạ, nó bắt đầu từ một quyết định trong đầu em. Tôi cảm thấy mình là phiên bản tốt nhất của chính mình trong suốt 53 năm cuộc đời”, cô hạnh phúc nói.
