Gửi bình luận
Làm dịu gan và giảm trầm cảm
Đông y cho rằng, gan là cơ quan chi phối sự vận động của khí. Khi khí huyết không thông suốt, tà khí có xu hướng ở lại vùng gan và hai bên bụng, gây ra các triệu chứng như đau hai bên sườn, khó chịu, mất ngủ, mộng mị, chóng mặt, kinh nguyệt không đều.
Bạn ấn và xoa bụng có thể kích thích các huyệt trên hai xương sườn, thúc đẩy khí huyết ở gan lưu thông, giúp xoa dịu gan và giảm trầm cảm.
Giúp ngủ ngon
Những người khó ngủ có thể massage vùng bụng trước khi đi ngủ để giúp cơ thể thư giãn, dễ đi vào giấc ngủ và ngăn ngừa chứng mất ngủ. Mặc dù xoa bụng có tác dụng tốt với sức khỏe cơ thể, nhưng phải thực hiện đúng thời điểm, không nên xoa bụng sau khi ăn no.
Thời điểm xoa bụng thích hợp nhất là trước khi đi ngủ, buổi sáng sau khi thức dậy và sau khi ngủ trưa. Ba thời điểm này là khoảng thời gian phù hợp nhất, bụng sẽ bớt bị áp lực hơn. Khi xoa bụng bạn nên thực hiện động tác nhẹ nhàng, chậm rãi, không tác động quá mạnh lên bụng.
