Gửi bình luận
Hãy tắt các mục tự động phát, chỉ nên mở các ứng dụng trên trong khoảng thời gian nhất định.
Nếu muốn cắt giảm thói quen lướt smartphone liên tục, bạn đừng để các ứng dụng này ở ngay màn hình chính, dễ tiện tay bấm vào. Nên sắp xếp nó ở góc màn hình và sử dụng trong thời gian quy định.
Tăng các hoạt động khác
Thường khi có chút thời gian rỗi, lúc mới ngủ dậy hay đã làm xong việc, chúng ta thường vớ lấy cái điện thoại rồi lướt liên tục, không để ý đến thời gian. Để cải thiện tình trạng này, khi ngủ dậy, bạn nên lập tức đi lấy cốc nước ấm để uống cho nhuận tràng, thanh lọc cơ thể, sau đó làm vệ sinh cá nhân và vận động nhẹ, ăn sáng.
Như vậy, bạn đã khởi động ngày mới một cách tích cực và sau đó sẽ hào hứng bắt tay vào công việc, đỡ bị chiếc điện thoại ám ảnh hơn.
Sau giờ làm việc, đừng cầm điện thoại mà hãy nghỉ ngơi một chút rồi đi tập thể dục hoặc làm việc nhà, cố gắng cách xa cái điện thoại.
Để cắt giảm thói quen lướt smartphone liên tục, bạn không nên để điện thoại ở đầu giường khi ngủ, tắt âm thanh để nó không lôi kéo sự chú ý khi bạn còn thức.
Việc lạm dụng điện thoại thông minh, sử dụng nó nhiều giờ mỗi ngày trong một thời gian dài sẽ ảnh hướng xấu đến sức khỏe một cách rõ rệt, bao gồm:
- Ảnh hưởng tới mắt, gây giảm thị lực và các rối loạn khác.
- Giảm chất lượng giấc ngủ, gây khó ngủ, ngủ không sâu.
- Ảnh hưởng tới não bộ, gây ảo giác.
- Gây đau nhức, mỏi cổ vai gáy, mỏi tay.
- Giảm khả năng tập trung chú ý, tăng nguy cơ tai nạn giao thông.
