Gửi bình luận
Một nghiên cứu năm 2016 chỉ ra xem nội dung khiêu dâm trên Internet thường xuyên dẫn đến rối loạn cương dương và xuất tinh chậm.
The Sun cảnh báo thêm nội dung khiêu dâm và trò chơi điện tử có thể làm giảm chu kỳ giấc ngủ, do đó có thể làm giảm mức testosterone.
Tuy nhiên, một số chuyên gia nhận định phim người lớn không hẳn làm giảm mức testosterone, mà chỉ đơn thuần là ức chế ham muốn.
“Nghiện phim khiêu dâm có thể dẫn đến mất nhạy cảm với các kích thích tình dục, điều này có thể làm giảm hưng phấn và dẫn đến khó đạt được, cũng như duy trì sự cương cứng”, Tiến sĩ Rob Weiss, nhà tình dục học lâm sàng và nhà trị liệu tâm lý, nói với The New York Post vào tháng 4.
Một vài thanh niên chia sẻ với The Post không thể cương cứng với phụ nữ sau nhiều năm xem phim khiêu dâm.
Trên thực tế, một nghiên cứu năm 2020 tìm thấy mối liên hệ giữa việc xem video người lớn và việc mất nhiều thời gian hơn để 'lên đỉnh' với bạn tình.
Chế độ ăn uống cũng có thể ảnh hưởng đến mức testosterone. Nghiên cứu năm 2018 cho thấy những thực phẩm như bánh mì, bánh ngọt, các sản phẩm bơ sữa và món tráng miệng… góp phần làm giảm mức testosterone và khiến cơ thể không khỏe mạnh.
Để cải thiện tình hình, Healthline khuyên nên tập thể dục, cử tạ, giảm thiểu căng thẳng, tăng lượng vitamin D, cho mắt nghỉ ngơi, tránh đồ uống có cồn và ăn một chế độ ăn uống cân bằng chất béo, protein và carbs.
Tập thể dục, thể hình và ăn uống cân bằng, lành mạnh là cách giúp tăng testosterone. Ảnh: Getty Images.
