Gửi bình luận
Bệnh tiểu đường không phải là căn bệnh chỉ có người già mắc phải, người trẻ cũng rất dễ mắc căn bệnh này, nếu muốn tránh xa thì bạn nên duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, đặc biệt là 2 loại bữa sáng sau.
1. Tránh uống đồ uống có ga vào bữa sáng
Nhiều người có thói quen uống đồ uống có ga vào buổi sáng, điều này là không nên.
Uống đồ uống có ga lâu ngày có thể dẫn đến nghiện vì trong đó chứa nhiều đường và caffeine, gây kích ứng vị giác rất cao.
Nhiều người cho rằng đồ uống có ga có thể bổ sung năng lượng nhưng họ không biết rằng, lượng đường chứa trong đó quá nhiều, tiêu thụ lâu dài không chỉ gây nghiện mà còn dễ mắc bệnh tiểu đường.
2. Tránh ăn đồ chiên rán vào bữa sáng
Bữa sáng lành mạnh rất quan trọng. Nhiều người thích ăn các món chiên vào bữa sáng như bột chiên, bánh rán, gà rán, khoai tây chiên,… Tuy nhiên, nếu bạn ăn như vậy trong thời gian dài thì sức khỏe sẽ bị ảnh hưởng, không chỉ khiến bạn béo phì mà còn gây ra bệnh tiểu đường.
Bữa sáng rất quan trọng, bỏ bữa sáng dễ bị viêm loét dạ dày tá tràng và sỏi túi mật. Tuy nhiên, mọi người cũng không nên ăn sáng 1 cách tùy ý. Nên uống nước đun sôi, sữa tươi và sữa đậu nành. Nên ăn rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, trứng và thịt nạc.
