Gửi bình luận
Tại sao những người đi bộ nhanh sống lâu hơn?
Nguyên nhân, đi bộ với tốc độ nhanh tức là cường độ vận động cao hơn, cơ thể có cơ hội được vận động hiệu quả. Cường độ đi bộ nhanh cũng giúp đốt cháy chất béo tốt hơn, thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm nguy cơ béo phì, từ đó cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn.
Ngoài ra, việc đi bộ đòi hỏi sự phối hợp hoàn hảo của xương, cơ, hệ thần kinh cũng như sự tham gia của hệ tim mạch và hô hấp. Khi một người có thể đi bộ với tốc độ nhanh có nghĩa là các cơ quan trong cơ thể đang khỏe mạnh.Vì vậy, tốc độ đi bộ có thể phản ánh trực tiếp thể lực của một người và có ý nghĩa tham khảo nhất định trong việc dự đoán tuổi thọ.
Tuy nhiên, trước khi đi bộ bạn cũng nên có những động tác khởi động để cơ thể quen dần với sự vận động, không nên lập tức tăng cường độ và tốc độ đi bộ. Bạn nên tập luyện dần dần dựa theo thể lực của mình.
