Gửi bình luận
Chị Nguyên có thân hình cân đối sau giảm thành công 34 kg. (Ảnh: NVCC)
Song song với chế độ ăn, chị Nguyên cố gắng dành khoảng một tiếng mỗi ngày để đi bộ hoặc chạy bộ, đạp xe, tập kháng lực. Một tuần thường tập 5 buổi.
Nhớ lại ngày đầu tập luyện do cân nặng quá khổ khiến chị không thể chạy được, có khi chạy được 100m là thở dốc, choáng váng.
Để tập thích nghi và nâng cao hiệu suất giảm mỡ chị Nguyên mua bộ đồ chuyên dụng dành cho vận động viên ép cân, mặc vào và đi bộ 2km/ngày. Đến khi giảm được 5kg mới bắt đầu chạy nhẹ kết hợp đi bộ.
Chị Nguyên chia sẻ việc mặc đồ gió để giảm cân không được khuyến khích, áp dụng về lâu dài, song cách này đã góp phần không nhỏ giúp chị giảm được 20 kg. Khi giảm được tương đối mỡ thừa, chị Nguyên mới từ bỏ bộ đồ này, mặc quần áo thoáng mát khi tập luyện.
“Khi mệt tôi sẽ đi bộ, khi khỏe thì chạy. Khi giảm được 20kg, tôi mới chạy hoàn toàn và chạy 10km/ngày” người phụ nữ 36 cho hay.
Chạy bộ được một thời gian, vì muốn đa dạng bài tập và nhận thấy việc chạy ngoài đường cũng nguy hiểm, Thảo Nguyên quyết định đăng ký tập gym tại phòng tập. Cách vận động này giúp chị giảm thêm 14kg nữa.
Bộ đồ ép cân chuyên dụng của VĐV giúp chị giảm 20 kg. (Ảnh: NVCC)
Tính đến dịp 20/10 vừa qua là tròn một năm hành trình giảm cân, chị Nguyên đã giảm được 34 kg.
"Nhìn mình trong gương tôi như biến thành một người khác", chị Nguyên tâm sự bản thân trở nên năng động hơn, công việc cũng gặp nhiều thuận lợi từ ngày giảm cân thành công. Đặc biệt chỉ số về sức khoẻ của chị đã về mức bình thường, không còn đau nhức xương, hay cao huyết áp.
Hiện tại với mức cân 51 kg, cao 1,52 m, chị Nguyên đặt mục tiêu về lại số cân 47kg để vóc dáng thêm gọn gàng, săn chắc cũng như đạt chỉ số BMI khỏe mạnh.
