Nguyên nhân 'cậu nhỏ chào cờ' không đúng lúc, đúng chỗ

+ Tập trung vào âm thanh của hơi thở;

+ Thử lặp đi lặp lại một từ hoặc cụm từ để tập trung tâm trí;

+ Ghi nhận những suy nghĩ xao lãng và sau đó tưởng tượng để chúng trôi đi, tập trung lại vào âm thanh của hơi thở;

Thiền giúp thư giãn và mọi người đều có thể tiếp cận được. Một số người cảm thấy khó khăn khi tập thiền lần đầu tiên, nhưng có các lớp học thiền và ứng dụng khá hữu ích.

Mất tập trung

Đánh lạc hướng tâm trí với những suy nghĩ khác có thể giúp thoát khỏi tình trạng cương cứng. Những điều sau đây có thể giúp:

- Tránh nghĩ về bất cứ điều gì kích thích;

- Tập trung vào giải quyết một vấn đề toán học;

- Nhớ lại một bài phát biểu hoặc bài thơ hoặc giải một câu đố.

Thay đổi tư thế

Thay đổi tư thế ngồi hoặc đứng cũng có thể giúp nam giới thoát khỏi tình trạng cương cứng. Làm như vậy có thể giúp di chuyển quần áo đã chạm vào dương vật và kích thích nó. Chuyển đổi vị trí cũng có thể giúp một người đàn ông che giấu sự cương cứng của mình nếu anh ta đang ở trong một tình huống công cộng hoặc không thoải mái.

Tắm bằng nước lạnh

Tắm nước lạnh là một phương pháp truyền thống để loại bỏ sự cương cứng có hiệu quả đối với một số nam giới. Tuy nhiên, việc tắm vòi hoa sen không phải lúc nào cũng thực tế.

Tắm nước ấm

Mặc dù một số nam giới sử dụng vòi sen nước lạnh, nhưng những người khác lại thấy rằng tắm nước ấm giúp loại bỏ chứng cương cứng. Tắm nước ấm có thể giúp một người thư giãn và giảm kích thích. Nó cũng có thể giúp đi tiểu dễ dàng hơn, giảm sự cương cứng.

Tập thể dục nhẹ nhàng

Một số nam giới thấy rằng tập thể dục nhẹ nhàng có thể giúp thoát khỏi tình trạng cương cứng. Chạy bộ và sử dụng xe đạp tập thể dục là những bài tập đơn giản bạn nên thử.

Khi nào cần đến gặp bác sĩ?

Nếu một người đàn ông bị cương cứng kéo dài hơn 4 giờ, anh ta nên nói chuyện với bác sĩ ngay lập tức, vì anh ta có thể bị một tình trạng gọi là Priapism (cương cứng dương vật kéo dài). Đây là một tình trạng cấp cứu ngoại khoa, và cần được can thiệp thủ thuật hoặc phẫu thuật.