Nguyên nhân tăng huyết áp về đêm và cách cải thiện hiệu quả

Nguyên nhân gây tăng huyết áp về đêm

Tình trạng huyết áp tăng cao về đêm có thể xảy ra do bệnh lý hoặc thói quen sinh hoạt, bao gồm:

Rối loạn thần kinh thực vật

Khi căng thẳng kéo dài hoặc lo âu, mất ngủ, hệ giao cảm hoạt động mạnh vào ban đêm, khiến mạch máu co lại và huyết áp tăng.

Hội chứng ngưng thở khi ngủ

Đây là nguyên nhân phổ biến nhưng dễ bị bỏ sót. Khi ngưng thở trong giấc ngủ, nồng độ oxy máu giảm, cơ thể phản ứng bằng cách tăng huyết áp để bù máu lên não.

Suy giảm chức năng thận

Thận đóng vai trò lọc máu và điều chỉnh huyết áp thông qua hệ renin-angiotensin. Khi chức năng thận yếu, huyết áp dễ tăng về đêm, do thận không điều hòa được thể tích dịch và điện giải.

Tác dụng phụ của thuốc

Một số thuốc hạ áp có thời gian tác dụng ngắn, khi uống buổi sáng thì đến tối hiệu lực đã giảm, khiến huyết áp tăng trở lại vào đêm.

Thói quen ăn uống, sinh hoạt

Những thói quen như ăn mặn vào buổi tối, uống trà, cà phê, rượu bia gần giờ ngủ, ít vận động, ngủ muộn… đều làm rối loạn đồng hồ sinh học và ảnh hưởng tiêu cực đến huyết áp.

Tăng huyết áp về đêm nguy hiểm thế nào?

Huyết áp tăng cao trong khi ngủ có thể âm thầm gây tổn thương nhiều cơ quan mà người bệnh không hay biết: Đột quỵ não, nhồi máu cơ tim, rối loạn nhịp tim, tổn thương thận mạn tính, sa sút trí tuệ sớm, mất ngủ kinh niên, giảm chất lượng sống…

Cách cải thiện tình trạng huyết áp tăng về đêm

Để kiểm soát huyết áp cả ngày và đêm, người bệnh cần điều chỉnh toàn diện, bao gồm:

Điều chỉnh chế độ sinh hoạt

Huyết áp phụ thuộc phần lớn vào sinh hoạt cũng như thói quen của người bệnh, vì vậy bạn cần thực hiện những điều sau nếu muốn giữ huyết áp ổn định ban đêm:

• Ngủ trước 22h, giữ phòng yên tĩnh, sạch sẽ

• Tránh sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ

• Không ăn mặn, uống rượu, trà đặc sau 7h tối

• Thư giãn nhẹ nhàng, tránh stress, lo lắng bằng cách nghe nhạc, đọc sách, thiền hoặc yoga trước khi đi ngủ.

Vận động đều đặn

Người cao huyết áp nên tập yoga, đi bộ nhanh 30 phút mỗi ngày để máu lưu thông tốt hơn, giúp tuần hoàn ổn định, điều hòa nhịp tim, giảm áp lực lên tim mạch ban đêm.

Theo dõi huyết áp buổi tối và sáng sớm

Bạn nên đo huyết áp trước khi đi ngủ và sau khi ngủ dậy, ghi lại chỉ số vào nhật ký để đánh giá xu hướng. Nếu chỉ số tối >135/85 mmHg, bạn cần can thiệp sớm.

Dùng sản phẩm hỗ trợ hạ và ổn định huyết áp từ thảo dược

Để kiểm soát huyết áp hiệu quả, nhiều người đã lựa chọn giải pháp an toàn là sử dụng viên uống thảo dược có thành phần chính từ cao Cần tây. Đây là sản phẩm chuyên biệt dành cho người cao huyết áp, đặc biệt là những trường hợp tăng huyết áp về đêm.

Nhờ tác động đa cơ chế như giảm độ nhớt máu, giãn mạch, tăng đàn hồi thành mạch... sản phẩm hỗ trợ kiểm soát huyết áp một cách bền vững. Đặc biệt, sản phẩm giúp ổn định huyết áp 24/7, không gây tụt áp hay mệt mỏi khi ngủ, có thể kết hợp với thuốc tây để tăng hiệu quả kiểm soát huyết áp hiệu quả.
Tăng huyết áp về đêm là mối nguy hiểm âm thầm, dễ gây ra những biến chứng nghiêm trọng nếu không kiểm soát kịp thời. Hãy chủ động theo dõi huyết áp, điều chỉnh thói quen sinh hoạt và kết hợp sử dụng giải pháp thảo dược an toàn để kiểm soát huyết áp ổn định suốt 24 giờ, phòng ngừa đột quỵ và các biến chứng nguy hiểm khác.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Định Áp Vương - Dùng cho người huyết áp cao Thành phần Cao Cần tây, Nattokinase, Cao lá Dâu tằm, cao Hoàng bá, Chiết xuất Tỏi, Magie, Kali. Công dụng - Hỗ trợ giảm huyết áp cao, giãn mạch, hỗ trợ làm giảm lipid máu Đối tượng sử dụng - Dùng cho những người tăng huyết áp do xơ vữa động mạch. - Những người có nguy cơ cao bị tăng huyết áp: Tăng lipid máu, xơ vữa động mạch. Sản phẩm được phân phối bởi Công ty TNHH Dược phẩm Á Âu Á Âu - Địa chỉ an tâm, tin cậy, chất lượng suốt 20 năm. Địa chỉ: 171 Phố Chùa Láng, Phường Láng, Thành phố Hà Nội. Liên hệ: 024.38461530 – 028.62647169 XNQC: 1078/2020/XNQC-ATTP *Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh! *Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.