Giao mùa, thời tiết thất thường chuyển từ nóng sang lạnh hoặc từ lạnh sang nóng tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Thời điểm này trong năm thường là lúc con người dễ nhiễm bệnh nhất. Đặc biệt là với trẻ em, người cao tuổi, người mắc bệnh mạn tính.
Các bệnh thường gặp trong thời gian giao mùa là cảm cúm, dị ứng, bệnh về đường hô hấp, đau mắt đỏ, bệnh sởi, bệnh tim mạch, dạ dày, đau xương khớp.
Người Việt có câu “phòng bệnh hơn chữa bệnh”, vậy giải pháp nào để phòng được các căn bệnh trên khi thời điểm giao mùa đến.
1. Ăn uống
Ăn uống đầy đủ chất và các nhóm chất dinh dưỡng để tăng cường sức đề kháng, nhất là các thức ăn có nhiều vitamin như rau xanh, hoa quả tươi…
Một việc làm đơn giản hàng ngày là uống đủ nước cũng giúp cơ thể khỏe mạnh bởi cơ thể chúng ta có 70% là nước, cung cấp đủ nước cho cơ thể là rất cần thiết.
.jpg)
2. Giữ ấm cơ thể, tập luyện thể thao
Giữ ẩm cơ thể như cổ, ngực, lưng, đặc biệt là gan bàn chân.
Giữ cho cơ thể khỏe mạnh bằng cách tang cường vận động để nâng cao thể trạng. Sự thay đổi nhiệt độ giữa 2 mùa sẽ khiến chúng ta dễ có nguy cơ bị cảm lạnh vào buổi sáng và tối. Chính vì thế khi tập huyện nên chú ý lựa chọn trang phục phù hợp với nhiệt độ của môi trường.
Che mũi, miệng khi ho hoặc hắt hơi, nếu dùng tay che miệng thì nên rửa sạch với xà phòng. Đeo khẩu trang, tránh tụ tập nơi đông người khi có dịch.
Khi ốm sốt vẫn cần lau rửa, tắm giặt, vệ sinh mũi họng, cơ thể hàng ngày sạch sẽ.
Tiêm phòng vắc xin cúm đầy đủ.
Khi có biểu hiện bất thường cần được khám và tư vấn của bác sĩ.
Ngoài ra, cần giữ vệ sinh cá nhân, nhà ở thông thoáng, ít bụi bẩn.
