Gửi bình luận
2. Uống quá nhiều caffein
Nhiều người Mỹ bắt đầu ngày mới bằng một (hoặc một ít) tách cà phê vào mỗi buổi sáng. Tuy nhiên, mặc dù cà phê có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng cũng cần lưu ý rằng tiêu thụ quá nhiều caffein có thể gây ra tác dụng phụ bất lợi. Tiến sĩ Sambyal nói rằng nó thậm chí có thể dẫn đến huyết áp cao.
Uống caffein vào buổi sáng có vẻ là một cách tốt để bắt đầu ngày mới, nhưng đối với những người trên 60 tuổi, điều đó có thể nguy hiểm. Caffeine được biết là làm tăng huyết áp và theo thời gian, nó có thể gây tổn thương vĩnh viễn cho hệ thống tim mạch của bạn.
Vì lý do này, tốt nhất bạn nên hạn chế lượng caffeine càng nhiều càng tốt. "Tôi khuyên bạn nên tránh bất kỳ đồ uống có chứa caffein nào vào buổi sáng và thay vào đó hãy chọn những lựa chọn không chứa caffein như nước chanh ấm hoặc trà thảo dược. Những đồ uống này có hàm lượng caffein thấp hơn nhiều và không có cùng nguy cơ làm tăng huyết áp.
