Gửi bình luận
Các nghiên cứu cho thấy ăn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá và điều chỉnh mức độ hormone.
Thực hiện chế độ ăn có chỉ số đường huyết thấp cũng có thể làm giảm lượng insulin, một loại hormone quan trọng trong việc kiểm soát lượng đường trong máu. Mức độ insulin cao có thể làm tăng sản xuất dầu, có thể góp phần gây ra mụn trứng cá.
Tham khảo thêm thông tin: Làm thế nào để có một làn da đẹp?
Hơn nữa, nghiên cứu khác cho thấy mất nước có thể ảnh hưởng đến khả năng sử dụng insulin hiệu quả của cơ thể, điều này có thể dẫn đến tăng mức insulin và sản xuất dầu dư thừa.
Tuy nhiên, vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định xem liệu nước uống có thể ảnh hưởng trực tiếp đến lượng đường trong máu và mức insulin hay không và liệu những tác động đó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe làn da hay không.
Bất chấp sự gia tăng của các chế độ ăn kiêng và chất bổ sung giải độc đã lỗi mốt, cơ thể bạn vẫn có một hệ thống giải độc tích hợp, hiệu quả cao. Trên thực tế, gan, thận, phổi, đường tiêu hóa và da đều tham gia vào quá trình bài tiết chất thải và độc tố ra khỏi cơ thể.
Nước cũng rất cần thiết để giải độc cho cơ thể, vì nó giúp mang các chất dinh dưỡng qua cơ thể bạn, thải độc tố ra ngoài và giữ cho gan và thận của bạn hoạt động hiệu quả. Ngoài ra, nước được bài tiết từ da dưới dạng mồ hôi, có thể giúp loại bỏ độc tố và kim loại nặng khỏi cơ thể của bạn một cách tự nhiên. Mặc dù nghiên cứu còn hạn chế, nhưng điều này có thể ngăn lỗ chân lông của bạn bị tắc nghẽn và có thể giúp ngăn ngừa mụn.
Như vậy, uống đủ nước là điều quan trọng đối với nhiều khía cạnh của sức khỏe.
Mặc dù nghiên cứu về mối quan hệ giữa lượng nước hấp thụ và mụn trứng cá còn hạn chế, các nghiên cứu cho thấy nước có thể giúp hỗ trợ sức khỏe làn da thông qua một số cơ chế. Đặc biệt, nó có thể giúp giữ nước cho da, hỗ trợ chức năng miễn dịch, điều chỉnh lượng đường trong máu và thúc đẩy quá trình giải độc tự nhiên tất cả đều có thể giúp chống lại mụn trứng cá. Nếu uống đủ nước không cải thiện tình trạng mụn trứng cá của bạn, hãy hỏi ý kiến bác sĩ để có phương pháp điều trị hiệu quả.
Nếu bạn muốn có một làn da đẹp nhờ các phương pháp tự nhiên, trong đó đơn giản nhất là qua chế độ dinh dưỡng thì hãy tới Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM trực thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam để được tư vấn cùng các chuyên gia dinh dưỡng đầu ngành. Liên hệ đặt lịch TẠI ĐÂY hoặc qua Hotline 0935183939 hoặc 02436335678.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Ăn gì để cải thiện tình trạng mụn trên da?
