Uống nước mật ong ấm mỗi sáng có tốt?

Uống nước mật ong ấm mỗi sáng có tốt?

Mật ong tên gọi khác là bách hoa tinh, bách hoa cao, phong mật, tên khoa học là Mel, thuộc họ ong mật (Apidae). Mật ong vị ngọt, tính bình; vào kinh tâm, tỳ, vị và đại trường.

Mật ong có tác dụng bổ trung, nhuận phế, thông tiện, giải độc, trị viêm khô khí phế quản, ho khan ít đờm, táo bón, đau do loét dạ dày tá tràng, tắc ngạt mũi, trĩ mũi, viêm loét miệng.

Hỗ trợ giảm cân

Pha một thìa mật ong với nước ấm để uống sẽ tạo cảm giác no, giúp kiểm soát cân nặng. Bên cạnh đó, uống hỗn hợp này còn giúp giảm cơn thèm đồ ăn vặt nhiều đường hoặc nhiều calo, từ đó có thể cải thiện khả năng kiểm soát khẩu phần ăn, giảm lượng calo tổng thể nạp vào.

Giữ cho cơ thể đủ nước

Cung cấp đủ nước rất quan trọng đối với cơ thể. Đối với các trường hợp muốn tạo thêm hương vị cho nước thì có thể pha thêm mật ong để giúp uống được nhiều nước hơn. Điều này sẽ giúp cung cấp đủ nước cho cơ thể, hỗ trợ thải độc và chức năng hoạt động của các cơ quan.

Giảm viêm, kích ứng

Các hợp chất chống oxy hóa trong mật ong nguyên chất như polyphenol có tác dụng chống viêm. Người bệnh khi uống mật ong pha nước ấm có thể giảm khó chịu do viêm, đau rát họng. Thêm vào vài giọt nước cốt chanh vào hỗn hợp này để tạo hương vị.

Cải thiện tiêu hóa

Báo VnExpress dẫn nguồn trang Health Shots cho biết, mật ong có thể làm dịu đường tiêu hóa và các triệu chứng kích ứng. Loại nguyên chất còn hoạt động như chất xơ hòa tan (prebiotic) kích thích vi khuẩn có lợi trong đường ruột phát triển. Nước ấm hỗ trợ loại bỏ chứng khó tiêu và đầy hơi. Hai thành phần này kết hợp thúc đẩy tiêu hóa khỏe mạnh.

Thanh lọc cơ thể

Thức uống này cũng có tác dụng giải độc. Chất độc và các gốc tự do có thể xâm nhập vào cơ thể, dẫn đến nhiễm trùng và một số bệnh nghiêm trọng như ung thư. Chất chống oxy hóa dồi dào trong mật ong có thể loại bỏ các độc tố và vi trùng khỏi cơ thể.

Lưu ý khi sử dụng mật ong với nước ấm

Báo Sức khoẻ & Đời sống dẫn nguồn trang Health Shots cho biết, hỗn hợp mật ong với nước ấm mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhưng cần phải sử dụng điều độ vì nếu tiêu thụ quá nhiều mật ong có thể dẫn đến tăng lượng calo nạp vào, không tốt cho những người đang cố gắng giảm cân. Ngoài ra, những người bị dị ứng với mật ong nên thận trọng.

Bên cạnh đó, mật ong có hàm lượng đường fructose cao nên nếu tiêu thụ quá nhiều có thể dẫn đến táo bón hoặc đầy hơi, tiêu chảy vì cơ thể không thể tiêu hóa quá nhiều đường cùng một lúc.

Các trường hợp mắc bệnh tiểu đường nên thận trọng hoặc tránh uống mật ong với nước ấm hoàn toàn. Nguyên nhân do mật ong có hàm lượng đường cao nên có thể làm tăng đột biến lượng đường trong máu, gây nguy hiểm cho người bệnh.