Gửi bình luận
4. Tuân thủ việc đi đại tiện hàng ngày
Đại tiện hàng ngày có thể giảm bớt rác và độc tố trong cơ thể, giảm bớt gánh nặng cho cơ thể, giảm bớt chất thải tồn đọng trong dạ dày, tránh cho dạ dày và ruột hấp thụ độc tố. Không những thế còn giúp làn da được cải thiện, tránh hôi miệng mà còn giảm được cân.
5. Hãy năng động
Tục ngữ có câu "Đứng thì đừng ngồi, ngồi thì đừng nằm", phương pháp giảm cân này khá hợp lý. Vì vậy, bạn nên tích cực tập thể dục mỗi ngày, chẳng hạn như đi xe đạp mỗi ngày khi tan sở. Có thể đi thang bộ thì cố gắng không đi thang máy, rất thích hợp cho người lười vận động giảm cân.
6. Ăn chay nhẹ
Nhịn ăn nhẹ, đúng như tên gọi, là để các cơ quan nội tạng quá tải được nghỉ ngơi bằng cách không ăn trong một khoảng thời gian, đồng thời để chất thải và độc tố trong cơ thể được bài tiết ra ngoài, để đạt được hiệu quả giảm cân và các tác dụng khác. Vì vậy chúng ta cố gắng sắp xếp mỗi tuần nhịn ăn một ngày, tức là chỉ uống nước chứ không ăn, để cơ thể thích nghi với cảm giác đói. Nhờ đó cảm giác no sẽ giảm dần, và chúng ta có thể giảm cân thành công.
7. Bỏ thuốc lá và rượu
Uống rượu có thể hại gan, tăng tốc độ tích tụ nhiệt trong cơ thể. Hút thuốc có hại cho phổi, thức khuya sẽ đẩy nhanh tốc độ lão hóa của cơ thể con người... Vì vậy, bạn nên tránh xa thuốc lá và rượu, đồng thời giảm bớt thức khuya và làm việc thường xuyên để giữ cho bạn một hình thể tốt.
8. Uống một cốc nước trước bữa ăn
Uống nước trước bữa ăn có thể làm giảm cảm giác thèm ăn và tăng cảm giác no. Nó có tác dụng tốt trong việc ngăn ngừa ăn quá nhiều.
9. Không ăn đêm
Hành vi ăn tối sẽ khiến bạn nạp vào nhiều calo hơn, cơ thể sẽ đẩy nhanh quá trình tích mỡ. Sáng hôm sau khi bụng trống rỗng, bạn sẽ cảm thấy vô cùng đói, thế là bước vào vòng 2 của việc ăn quá nhiều và bạn sẽ dễ dàng tăng cân. Vì vậy bạn phải tránh ăn đêm, để có thể duy trì vóc dáng cân đối.
10. Lượng đường nên vừa phải
Để giảm lượng đường nạp vào cơ thể, ngoài các món tráng miệng và nước ngọt, điều bạn thực sự cần lưu ý là lượng đường ẩn chứa trong các loại thực phẩm sẽ khiến cơ thể tăng cân.
Dáng người đẹp không nhất thiết phải bẩm sinh mà có được nhờ việc quản lý chế độ ăn uống. Vì vậy, chỉ cần bạn kiên trì thực hiện 10 phương pháp phù hợp trên hàng ngày thì việc giảm cân sẽ rất dễ dàng.
