Gửi bình luận
Ngoài dấu hiệu khuôn mặt hốc hác, thì nếp nhăn và làn da chảy xệ cũng tố cáo dấu hiệu lão hóa của bạn. Nếu trước khi đi ngủ, bạn soi gương và thấy cơ thể mình có nhiều vùng da bị trũng sâu, chảy xệ thì hãy chuẩn bị tinh thần rằng bản thân đang già đi. Đã có những nghiên cứu xác nhận rằng chế độ ăn nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như trái cây và rau quả... sẽ mang lại làn da khỏe mạnh, ít nếp nhăn hơn so với chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa, thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm có đường. Do đó, đây có thể là một giải pháp dành cho bạn.
2. Thấy tóc rụng rất nhiều trước khi đi ngủ
Bindiya Gandhi (một chuyên gia y học chức năng và tích hợp ở Decatur, Mỹ) cho biết, việc nhìn thấy phần tóc thưa dần là một dấu hiệu lão hóa phổ biến.
Theo Y học Trung Quốc: Bản chất của thận khí nằm ở sợi tóc, thận khí của một người có tốt hay không thì nhìn tóc là sẽ hiểu rõ. Phụ nữ tuổi càng cao thì chức năng thận càng suy giảm, khiến cho tóc rụng ngày càng nhiều. Ngoài rụng tóc, lão hóa còn khiến bạn bị rụng lông ở tay, chân...
Ngược lại, phụ nữ sau 40 tuổi, nếu thấy tóc dày, óng mượt, lông chân tay không có nhiều thay đổi thì nghĩa là sự lão hóa vẫn chưa tìm đến bạn.
3. Thấy bản thân ngủ chập chờn, thường xuyên thức giấc giữa đêm
Mất ngủ hoặc khó ngủ ngon có thể là dấu hiệu cơ thể bạn đang già đi nhanh chóng. Thông thường điều này là do nồng độ cortisol cao, còn được gọi là hormone gây căng thẳng. Sue Decotiis (chuyên gia y học chống lão hóa và tái tạo ở New York, Mỹ) giải thích: “Sự gia tăng cortisol là không thể tránh khỏi khi chúng ta già đi, tuy nhiên, với nhiều người, nó tăng quá nhanh, thường là do căng thẳng”.
Do đó điều quan trọng là bạn phải kiểm soát mức độ căng thẳng của mình vì quá nhiều cortisol không chỉ khiến bạn già đi nhanh hơn mà còn có thể thúc đẩy tăng cân, giảm chức năng miễn dịch và có thể dẫn đến nhiều bệnh mãn tính.
