Gửi bình luận
Uống sinh tố đu đủ giúp giảm cân vì lượng calo thấp. (Ảnh: Pinterest)
Sở dĩ uống sinh tố đu đủ giúp giảm cân vì lượng calo thấp. Trong 100g đu đủ chín chỉ có 39 calo và chứa nhiều nước. Nhờ vậy, đu đủ giúp bạn nhanh no và không nạp nhiều calo hơn. Hơn nữa, chất xơ trong đu đủ cũng giúp bạn tăng cảm giác no và giảm nguy cơ ăn quá nhiều.
Ngoài ra, các nghiên cứu cũng cho thấy, đu đủ chứa một loại enzyme gọi là papain. Đây là loại enzyme có khả năng thúc đẩy giảm cân và đốt cháy chất béo. Vì vậy, đu đủ là thực phẩm tuyệt vời có thể hỗ trợ mục tiêu giảm cân của bạn.
Nước dừa tươi
Nước dừa có hàm lượng khoáng chất cao, chứa ít calo và ít đường hơn các loại nước trái cây khác nên nó là thức uống hỗ trợ giảm cân rất tốt. Một cốc nước dừa chỉ chứa khoảng 46 calorie và lượng lớn các dưỡng chất tốt cho sức khỏe bao gồm chất xơ, kali, protein và vitamin C.
Hơn nữa, nước dừa giúp hỗ trợ giảm cholesterol bằng cách chuyển hóa cholesterol xấu thành axit mật, sau đó bài tiết ra ngoài, nhờ đó giảm thiểu nguy cơ tắc nghẽn động mạch.
Nước ép cà chua
Cà chua rất thích hợp để giảm cân. (Ảnh: Pinterest)
Cà chua là loại quả mọng nước, ít calo, giàu chất xơ và đặc biệt là hàm lượng vitamin A, B6, C, B1, B2... rất cao. Chúng rất thích hợp để bạn thêm vào thực đơn giảm cân của mình.
Trong một quả cà chua 200 g chỉ chứa khoảng 30 calo, nhiều vitamin và rất nhiều nước. Cà chua có khả năng hút mỡ lại chứa nhiều chất xơ, rất tốt cho việc hấp thụ lượng mỡ dư thừa trong ruột, đẩy lượng mỡ và chất độc ra ngoài cơ thể. Do vậy nó cũng giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả.
