Gửi bình luận
Nhồi máu não là một trong những bệnh về tim mạch và mạch máu não, để ngăn ngừa phải bắt đầu bằng việc tránh xa các yếu tố nguy cơ về tim mạch và mạch máu não, đặc biệt là những điều dưới đây:
- Bỏ thuốc lá
Khói thuốc lá chứa hơn 200 chất độc hại, trong đó có ít nhất 69 chất gây ung thư. Hút thuốc có thể làm tổn thương chức năng nội mô mạch máu, dẫn đến xơ vữa động mạch, dễ hình thành huyết khối.
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, hút thuốc làm tăng nguy cơ nhồi máu não lên tới 90%. Vì vậy, để ngăn ngừa nhồi máu não, trước tiên bạn cần phải bỏ thuốc lá.
- Hạn chế rượu bia
Đối với những bệnh nhân bị mỡ máu cao, dù chỉ uống một lượng nhỏ rượu cũng sẽ làm tăng thêm lượng lipid trong máu, dẫn đến tăng nguy cơ nhồi máu não. Vì vậy, những người có nguy cơ cao nên kiêng hoặc hạn chế nghiêm ngặt việc uống rượu.
- Tập thể dục
Ít vận động thể chất trong thời gian dài có thể dẫn đến thừa cân và béo phì. Tình trạng này có thể gây huyết áp cao, mỡ máu cao, đường huyết cao, từ đó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và mạch máu não.
Nếu thường xuyên vận động, chăm tập thể dục, nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và mạch máu sẽ càng giảm.
Tóm lại, để ngăn ngừa bệnh nhồi máu não, ngoài việc kiểm soát mỡ máu, đường huyết, huyết áp, bạn còn cần thay đổi lối sống, kiểm soát lượng cholesterol cao trong chế độ ăn uống là rất quan trọng.
