Chế độ dinh dưỡng cải thiện chức năng phổi hậu Covid-19

Bác sĩ Đỗ Anh - Trung tâm Nhi khoa, Bệnh viện Bạch Mai cho biết, điều quan trọng nhất là người bệnh cần có chế độ dinh dưỡng cung cấp đủ năng lượng, protein, vitamin và khoáng chất. Nhờ đó, giúp tái tạo hệ thống cơ, miễn dịch và năng lượng cho cơ thể.

Khi có chế độ ăn uống đầy đủ, cân bằng với rau củ quả, trái cây tươi, protein, hạn chế đồ chế biến sẵn, người bệnh không cần uống thêm vitamin hay thuốc bổ. Trong trường hợp không bổ sung đủ dinh dưỡng từ thực phẩm, mọi người nên tham khảo tư vấn của bác sĩ dinh dưỡng để bổ sung các vi chất cần thiết.

Bác sĩ Đỗ Anh khuyến cáo, người bệnh có thể tham khảo một số nhóm thực phẩm:

- Nhóm hoa quả tươi gồm: Quả lê, táo, bưởi,… Đây là những loại trái cây chứa nhiều vitamin, giàu chất chống oxy hóa, tốt cho hệ thống hô hấp, tăng cường chức năng miễn dịch.

- Các loại rau xanh như: cải ngọt, rau bina, cải xoăn, bắp cải, cà chua,... Những loại rau này chứa nhiều vitamin cần thiết cũng như khoáng chất,… giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Đặc biệt, tỏi và gừng là hai loại gia vị rất tốt cho quá trình thải độc tố của cơ thể, cũng như có tác dụng diệt virus.

- Trà xanh: có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, tăng cường sức khỏe tim mạch, chống ung thư…

- Các món ăn giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch chống Covid-19: súp gà, khoai tây, nước dừa, yến mạch, sữa chua…

Bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng bằng thực phẩm và các loại vitamin, người bệnh cần có một chế độ sinh hoạt và tập luyện phù hợp để cơ thể hồi phục toàn diện. Các bài tập thở đơn giản giúp cải thiện lưu lượng máu đến phổi và đường dẫn truyền trong lồng ngực, giúp tăng cường chức năng phổi.

Người bệnh được khuyến cáo thực hiện các bài tập như đi bộ nhanh, thể dục nhịp điệu, đạp xe, chống đẩy, squat,... với cường độ vừa phải và tăng dần. Điều này giúp tăng nhịp tim và thúc đẩy lưu lượng máu. Từ đó, có thể giúp phổi phục hồi nhanh hơn.

"Nếu người mới khỏi Covid-19 chủ quan, vẫn giữ nguyên cường độ tập như trước khi mắc bệnh sẽ khiến cơ thể không có thời gian phục hồi tổn thương (tổn thương cơ/rối loạn chuyển hóa/dinh dưỡng). Ngoài ra, việc vội vàng luyện tập trở lại và không đúng phương pháp sẽ kéo dài thời gian hồi phục, thậm chí là tái phát bệnh và có thêm tổn thương như: hụt hơi, đau ngực, giảm khả năng vận động, co cứng cơ, mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt và các vấn đề về tim mạch cũng như hô hấp khác", bác sĩ Đỗ Anh cho biết.