Gửi bình luận
Với vóc dáng, cân nặng của chị Trang, huấn luyện viên thiết kế cho riêng thực đơn ăn đủ calo để đảm bảo hoạt động mỗi ngày, loại trừ nguy cơ tích mỡ bụng cũng như mỡ nội tạng. Ngoài lựa chọn thực phẩm lành mạnh, chị cũng được thay đổi thói quen nấu ăn. Từ người hay ăn đồ nhiều dầu mỡ, chiên xào, đồ ăn nhanh, chị chuyển qua tự nấu ăn tại nhà, mang cơm đến chỗ làm. Chị thiên về các phương pháp luộc, hấp thay vì dùng các phương pháp chiên, rán… Đặc biệt ăn đủ 3 bữa mỗi ngày, không bỏ bữa.
Làn da của chị Trang thay đổi nhờ có thói quen ăn lành mạnh, giảm các dấu hiệu lão hóa
"Vòng eo của mình giảm 5cm, từ 67cm xuống 62cm, trong khi cân nặng vẫn giữ nguyên. Làn da của mình sáng căng hơn. Mình cũng không còn tình trạng mệt mỏi sau mỗi ngày làm việc. Mình ngủ ngon hơn. Đặc biệt, vấn đề thoái hóa lưng L4, L5 đã được cải thiện nhiều, không còn đau nhức như trước", chị Trang chia sẻ.
Với một người làm văn phòng và bận rộn, chị Trang khá bất ngờ vì những kết quả đạt được chỉ sau 3 tuần thay đổi ăn uống.
Với một người làm văn phòng và bận rộn, chị Trang khá bất ngờ vì những kết quả đạt được chỉ sau 3 tuần thay đổi ăn uống
Từ đó đến nay đã gần 3 năm, chị Trang vẫn duy trì thói quen ăn uống lành mạnh đó. Vì đã học và biết cách ăn nên chị luôn duy trì cân nặng mong muốn là 57kg với chiều cao 1m67, cơ thể săn chắc, quét máy cho thấy chỉ số mỡ nội tạng luôn thấp. Đặc biệt là vòng eo săn gọn, cơ thể khỏe mạnh và sắc nét hơn.
"Đáng nói hơn cả là tình trạng sức khỏe của mình. Mình không còn mệt mỏi, có sức bền tốt hơn. Mình có thể chạy 5-7km một lúc sau khi thay đổi ăn uống. Đây là điều mà trước đó một người bị vấn đề thoái hóa như mình chưa bao giờ dám nghĩ tới", chị Trang cười hạnh phúc.
Chị Trang khuyên, là phụ nữ, dù ở độ tuổi nào cũng đừng quên chăm sóc bản thân để cơ thể luôn khỏe, trẻ, đẹp. Đừng chỉ chăm chút những thứ thuộc về hình thức bên ngoài, chăm sóc sức khỏe từ bên trong luôn là cách đơn giản, hiệu quả và an toàn nhất giúp chị em khỏe mạnh, trẻ lâu. Muốn vậy, chị em hãy bắt đầu thay đổi tư duy và thói quen ăn uống.
