Gửi bình luận
Những việc nhà quen thuộc như dọn dẹp phòng, treo quần áo… đốt cháy nhiều calo hơn chúng ta tưởng
Sau đó, cô đi siêu thị mua nhu yếu phẩm và nguyên liệu nấu ăn trong 30 phút - tiêu thụ 60 calo. Tức là tương đương với việc bơi lội trong 10 phút. Tiếp theo, cô nấu ăn trong 40 phút và tiêu tốn 120 calo, tương đương với việc đi bộ trong 40 phút. Như vậy, chỉ buổi sáng đầu tiên nữ diễn viên đã “đốt cháy” được 600 calo bằng cách làm việc nhà.
Buổi chiều, Mokada Kona hút bụi sàn nhà trong 10 phút - tương đương lượng calo của 10 phút khiêu vũ với 10 phút khiêu vũ. Cô dọn dẹp phòng tắm trong 25 phút và tiêu tốn khoảng 175 calo. Tổng kết lại thì chỉ trong ngày đầu tiên, cô đã làm hơn 7 loại việc nhà khác nhau và và tiêu thụ gần 1.000 calo. Sang 2 ngày sau, do cơ thể đã quen vận động và tìm ra được loại việc nhà phù hợp nhất để “đốt mỡ” ở Mokada Kona nên khả năng đốt cháy calo càng cao hơn.
Takafumi Kudo cũng giải thích về kết quả cân nặng sau 3 ngày chỉ giảm khoảng 0.5kg nhưng kích thước vòng eo, vòng đùi lại giảm đi rất nhiều nhờ việc nhà của Mokada Kona. Ông nói: đó là do mỡ nội tạng. Mỡ nội tạng dễ hình thành, dễ “đốt cháy” và mất đi do vận động nên khi làm việc nhà, vùng eo chứa nhiều mỡ nội tạng nhất sẽ giảm đi nhanh nhất. Chưa kể, trong số các việc nhà phổ biến, có rất nhiều việc buộc bạn phải đứng lên, không thể làm ở tư thế ngồi, hoặc phải cúi và gập bụng.
Đặc biệt, ông đưa ra bảng xếp hạng 5 loại việc nhà đốt cháy mỡ nội tạng - hỗ trợ giảm cân nhanh nhất nếu làm trong 30 phút:
- Dọn dẹp phòng: 126 calo.
- Treo/phơi quần áo: 105 calo.
- Quét sàn: 100 calo.
- Cọ rửa phòng tắm: 92 calo.
- Lau sàn nhà: 91 calo.
Bác sĩ Takafumi Kudo nói thêm, giai đoạn đầu giảm cân thường giảm nhanh vì mỡ nội tạng được giảm trước. Sau đó, chúng ta sẽ có cảm giác tốc độ giảm cân bị chậm lại do các loại mỡ khác, vùng cơ thể khác ngoài eo khó giảm hơn. Nhất là ở những người thừa cân, béo phì hoặc vốn rất ít khi vận động.
Nguồn và ảnh: HK01, Top Beauty, Family Doctor
