Gửi bình luận
Theo TS Palmer, các triệu chứng có thể bắt đầu xảy ra cả khi bạn chỉ bị mất ngủ trong thời gian ngắn. Các vấn đề càng đáng lưu tâm hơn khi nghiên cứu cũng chỉ ra rằng 30% người lớn và 90% thanh thiếu niên đang không ngủ đủ giấc.
Tuy điều này không có nghĩa là mất ngủ trực tiếp gây ra rối loạn lo âu hay trầm cảm nhưng phát hiện cho thấy giá trị của việc ngủ đủ giấc đối với sức khỏe tâm lý nói chung, giúp bạn chống lại những tác động tiêu cực khác từ cuộc sống.
