Gửi bình luận
Nước dừa chứa axit lauric mà khi vào cơ thể sẽ chuyển đổi thành monolaurin. Monolaurin sẽ giúp kháng virus, kháng khuẩn, chống giun đường ruột, ký sinh trùng và nhiễm trùng đường tiêu hóa khác ở trẻ em và người lớn.
Ngoài ra, nước từ dừa được xem như loại thuốc kháng sinh tự nhiên cho những vấn đề về đường ruột. Vì thế nếu đang gặp các vấn đề về táo bón, tiêu chảy và các vấn đề tiêu hóa thông thường khác thì bạn nên uống một cốc nước dừa ngày 2 lần.
Ngoài ra nước dừa còn hỗ trợ giảm cân, làm đẹp da hiệu quả.
Nên uống nước dừa bao nhiêu lần 1 tuần?
Bài đăng trên báo VnExpress dẫn ý kiến của TS.BS Nguyễn Thị Sơn - Bệnh viện Y dược TP. HCM - cơ sở 3, nêu rõ dừa là loại quả dễ tìm và có giá thành tương đối rẻ, lại có hương vị thơm mát, ngọt thanh nên được nhiều người ưa chuộng.
Tuy nhiên, có tốt đến đâu chăng nữa thì mỗi tuần bạn chỉ nên uống 2 - 3 trái dừa, tương đương với khoảng 500ml mỗi lần uống. Uống nước dừa đầy đủ và đúng liều lượng mới phát huy được hết công dụng sức khoẻ mà nó đem lại.
Nếu uống quá nhiều có thể gây ra một số triệu chứng như hạ huyết áp, đầy bụng, mất cân bằng điện giải, tăng áp lực cho thận.
Chỉ nên uống 2 - 3 trái dừa mỗi tuần (Ảnh: Istock)
Hơn nữa, để nước dừa phát huy tốt những lợi ích sức khoẻ mà nó đem lại, bạn nên uống nước dừa vào những thời điểm sau:
- Buổi sáng hoặc buổi trưa giúp cơ thể tận dụng được tối đa lượng vitamin và khoáng chất có trong nước dừa, giúp cung cấp đủ năng lượng để lao động hiệu quả.
- Uống nước dừa trước bữa ăn sẽ tạo cảm giác no, từ đó tiêu thụ ít thức ăn hơn. Uống nước dừa sau bữa ăn lại giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hoá thức ăn, giảm chứng đầy hơi, khó tiêu.
- Sau khi tập luyện thể thao 30 phút giúp bổ sung chất điện giải, bổ sung năng lượng cho cơ thể
- Sau khi say có thể uống nước dừa để cơ thể được bù nước, bù khoáng, giúp cơ thể nhanh tỉnh táo
- Trước khi đi ngủ uống 1 lượng nhỏ nước dừa giúp giải toả sự căng thẳng, từ đó đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.
