Gửi bình luận
Khi chúng ta già đi, nướu răng ngày càng nhỏ lại khiến răng bắt đầu lung lay, từ đó dẫn đến một số răng bị rụng, thậm chí nhiều người còn gặp phải tình trạng răng bị lão hóa. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến dạ dày mà còn dẫn đến tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng, suy giảm khả năng miễn dịch. Vì vậy, bạn cũng nên quan tâm đến vẻ đẹp của hàm răng bởi nó cũng là thước đo giúp bạn nhận biết khả năng trường thọ của mình.
Ảnh minh họa
Người quan tâm đến chế độ ăn
Quan tâm chế độ ăn còn có nghĩa ăn để giảm bớt một số gánh nặng không cần thiết cho cơ thể. Không ăn uống bừa bãi, nên biết ăn gì và không nên ăn gì để hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể.
Thực tế, có rất nhiều loại thực phẩm, chỉ cần chú ý một chút, bạn có thể chế biến ra nhiều món ăn tốt cho sức khỏe.
Ăn luôn cảm thấy ngon miệng
Ông nói khi con người già đi, khả năng trao đổi chất và tiêu hóa của họ giảm sút, chức năng đường tiêu hóa của họ sẽ không hoạt động tốt như trước. Nếu sau 60 tuổi, lượng thức ăn của bạn không khác nhiều so với trước, có nghĩa là chức năng của dạ dày và đường ruột bạn tương đối khỏe mạnh. Khi dạ dày và đường ruột khỏe mạnh, cơ thể mới có cơ hội hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng.
Người có giấc ngủ ngon và sâu
Khi chúng ta già đi, chất lượng giấc ngủ thường sẽ kém và thời gian ngủ bắt đầu giảm xuống. Tình trạng này ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần của họ trong ngày. Ngược lại, người có giấc ngủ ngon có cơ thể khỏe mạnh trông sẽ trẻ hơn so với những người cùng tuổi, có nhiều khả năng sống lâu hơn.
Ảnh minh họa
Người có thói quen đi bộ thường xuyên
Đi bộ được WHO coi là "môn thể thao tốt nhất trên thế giới". Nghiên cứu cho thấy những người đi bộ hơn 30 phút mỗi ngày có khả năng sống lâu hơn những người khác gấp 4 lần. Đối với hầu hết mọi người, đi bộ là cách dễ dàng và thuận tiện nhất để ngăn ngừa bệnh tim. Đi bộ cũng có thể cải thiện chức năng thể chất, tăng cường khả năng miễn dịch, tăng cường khả năng chống lại bệnh tật của cơ thể.
