Thói quen khiến bạn bị ho và khó thở dai dẳng

Hút thuốc lá là nguyên nhân chính gây ra ung thư phổi và bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD ), viêm phế quản mạn tính. Khói thuốc lá có thể thu hẹp đường thở, viêm mạn tính niêm mạc phế quản, khiến việc thở khó khăn hơn. Theo thời gian, khói thuốc lá sẽ phá hủy mô phổi, có thể kích hoạt những thay đổi phát triển thành ung thư. 

Khói thuốc không chỉ ảnh hưởng đến người hút thuốc mà còn trực tiếp gây hại cho những người xung quanh hít phải khói thuốc. Vì thế hãy dừng việc hút thuốc ngay lập tức nếu không muốn ho đờm ngày một nặng hơn. 

Không tập thể dục

Nhiều người nhận thấy cơ thể khỏe mạnh, không tập thể dục. Đây là một trong những thói quen xấu. Thực tế, tập thể dục rất hữu ích trong việc tăng cường sức khỏe cho phổi, giúp cải thiện khả năng thông khí phổi, hạn chế khí cặn. Khi bạn hoạt động thể chất giúp cho phổi và tim của bạn khỏe hơn. Vận động giúp thể chất cải thiện, làm giàu oxy cho máu. Hai bài tập điển hình cho người bệnh đờm, ho, khó thở là thở chúm môi và thở cơ hoành. Người bệnh nên tập mỗi ngày, từ 10 đến 15 phút để có một thể trạng tốt nhất.