Gửi bình luận
Theo Hiệp hội phổi Mỹ, phổi là một bộ phận quan trọng trong hệ hô hấp. Để duy trì sức khỏe của cơ quan này cần loại bỏ những thói quen xấu sau:
Không giữ đôi tay sạch sẽ
Nghe có vẻ vô lý vì tay thì liên quan gì đến hô hấp, xong thực tế đây là một thói quen thường gặp nhất khiến ho đờm, khó thở ngày một nặng hơn. Đôi tay sạch khuẩn góp phần ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp, bởi việc rửa tay thường xuyên sẽ loại bỏ những yếu tố gây nhiễm trùng, bao gồm vi khuẩn, virus, một số loại nấm,... đồng thời hạn chế phát sinh bệnh thứ cấp gây ra khi đường hô hấp suy yếu.
Chú ý rửa tay với xà phòng trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh là cực quan trọng đối với người bệnh đờm, ho, khó thở dai dẳng.
Hút thuốc lá
Hút thuốc lá là nguyên nhân chính gây ra ung thư phổi và bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD ), viêm phế quản mạn tính. Khói thuốc lá có thể thu hẹp đường thở, viêm mạn tính niêm mạc phế quản, khiến việc thở khó khăn hơn. Theo thời gian, khói thuốc lá sẽ phá hủy mô phổi, có thể kích hoạt những thay đổi phát triển thành ung thư.
Khói thuốc không chỉ ảnh hưởng đến người hút thuốc mà còn trực tiếp gây hại cho những người xung quanh hít phải khói thuốc. Vì thế hãy dừng việc hút thuốc ngay lập tức nếu không muốn ho đờm ngày một nặng hơn.
Không tập thể dục
Nhiều người nhận thấy cơ thể khỏe mạnh, không tập thể dục. Đây là một trong những thói quen xấu. Thực tế, tập thể dục rất hữu ích trong việc tăng cường sức khỏe cho phổi, giúp cải thiện khả năng thông khí phổi, hạn chế khí cặn. Khi bạn hoạt động thể chất giúp cho phổi và tim của bạn khỏe hơn. Vận động giúp thể chất cải thiện, làm giàu oxy cho máu. Hai bài tập điển hình cho người bệnh đờm, ho, khó thở là thở chúm môi và thở cơ hoành. Người bệnh nên tập mỗi ngày, từ 10 đến 15 phút để có một thể trạng tốt nhất.
