Gửi bình luận
Những biện pháp dưới đây đơn giản nhưng hiệu quả để bảo vệ bạn khỏi những rủi ro trên:
Biện pháp đầu tiên, và cũng là quan trọng nhất, là tránh ngủ cạnh điện thoại hoặc ít nhất là để điện thoại ở chế độ máy bay (airplane mode) khi ngủ. Điều này sẽ giúp giảm bức xạ vô tuyến từ điện thoại đến mức tối thiểu. Bạn cũng sẽ tránh được những phiền nhiễu từ tiếng ồn, ánh sáng hoặc rung động từ điện thoại. Bạn nên để điện thoại ở một khoảng cách an toàn, ít nhất là 1 mét, từ nơi bạn ngủ.
Bạn cũng nên tắt các thiết bị điện tử khác xung quanh bạn khi ngủ, như máy tính, tivi hoặc đèn ngủ. Hạn chế sử dụng điện thoại ít nhất 30 phút trước khi đi ngủ. Điều này sẽ giúp bạn tăng sản xuất melatonin và cải thiện chu kỳ ngủ và thức của bạn.
Nên tránh xem các nội dung kích thích hoặc lo lắng trên điện thoại, như tin tức, mạng xã hội hoặc game. Thay vào đó, bạn nên làm những hoạt động thư giãn và dễ chịu, như đọc sách, nghe nhạc nhẹ hoặc thiền.
Giới hạn thời gian gọi điện thoại và không gọi khi pin yếu hoặc sóng yếu. Đây là những lúc bức xạ vô tuyến từ điện thoại cao hơn bình thường. Sử dụng bộ sạc an toàn và chính hãng cho điện thoại.
Bạn nên tránh sạc điện thoại quá lâu hoặc để điện thoại ở nơi quá nóng hoặc quá lạnh. Điều này sẽ bảo vệ pin và máy của bạn khỏi bị hư hỏng hoặc phát nổ.
