Gửi bình luận
Kiêng chất béo. Chất béo không được chiếm quá 30% tổng số calori bạn nạp vào cơ thể mỗi ngày.
Kiêng protein. Lượng protein chỉ chiếm khoảng 12. 20% tổng số calori cơ thể cần mỗi ngày. Kiêng thực phẩm chứa nhiều cholesterol. Mỗi ngày không dùng quá 30 miligam cholesterol.
Ăn nhiều chất carbonhydrat và phải chiếm 50% lượng calori bạn nạp vào cơ thể mỗi ngày.
Ăn nhiều chất xơ. Chất xơ phải chiếm 40g trong bữa ăn. Chất xơ làm giảm mỡ trong máu và làm tiến trình tiêu thụ đường trong máu chậm lại, nhờ đó chất insulin có nhiều thời gian hơn để làm nhiệm vụ xúc tác của nó.
Kiêng ăn đường và những chất có chứa đường, tuy nhiên không có nghĩa là kiêng đường hoàn toàn. Những người bị tiểu đường có thể dùng đường háa học, nhưng phải hết sức thận trọng vì nó gây tiêu chảy. Tốt nhất là hỏi ý kiến bác sĩ.
Ăn ít và ăn nhiều bữa. Hầu hết các thức ăn đều có chứa đường gluco, do đó sau mỗi bữa ăn cơ thể bạn có nhiều đường hơn nên lại càng cần nhiều insulin để tiêu thụ lượng đường này do đó bệnh lại tăng lên.
Nên tăng số bữa ăn trong ngày lên hoặc thỉnh thoảng nhấm nháp một chút trái cây và bánh nhạt vào giữa các bữa ăn. Không uống rượu, bia, cà phê và các chất kích thích khác. Lạc quan và bình tĩnh.
Các trạng thái kích động luôn làm mức đường trong máu tăng vọt hoặc tụt xuống rất thấp sẽ rất nguy hiểm cho tính mạng của người bệnh. Hãy lạc quan, tin tưởng, biết khoan dung và tha thứ bạn sẽ kéo dài được cuộc sống.
Khi tinh thần bị kích động bạn hãy hít thật sâu, nhắm mắt lại và nghĩ về những điều tốt đẹp, hoặc có thể bạn nên tập một vài động tác yoga cũng rất tốt cho tinh thần và sức khoẻ của bạn.
Cẩn thận khi dùng thuốc
Bạn bị bệnh nào đó và cần uống thuốc? Hãy nhớ, ngoài bệnh đó ra bạn còn đang bị tiểu đường. Vì thế hãy hết sức thận trọng khi dùng thuốc.
Có nhiều loại thuốc như aspirin sẽ làm mức đường trong máu hạ thấp, ngược lại có những loại thuốc có chất cafein, phenylepherine, ephedrin, epinephrine lại làm đường trong máu tăng cao.
Nhớ đọc kỹ cách hướng dẫn sử dụng thuốc. Tốt nhất nên đi khám ở các trung tâm y tế để được kê đơn và hướng dẫn sử dụng thuốc đúng cách.
