Gửi bình luận
Uống một lượng nước vừa phải
Nhiều người nghĩ uống nước buổi sáng tốt nên uống càng nhiều càng có lợi. Vì vậy, một số người sẽ chọn uống thật nhiều nước ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng, thói quen sai lầm này phải sửa đổi ngay.
Trên thực tế, dù trong hoàn cảnh nào thì nước uống cũng cần kiểm soát hợp lý. Tốt nhất bạn không nên uống quá 300ml nước một lần, nếu không sẽ gây khó chịu cho cơ thể. Ngoài ra, trong quá trình uống, bạn cũng phải chú ý đến tốc độ uống nước.
Bạn không nên vội vàng bổ sung 300ml nước uống trong một lần chỉ để tiết kiệm thời gian, việc bạn cần làm là uống chậm từng ngụm nhỏ, để cơ thể kịp hấp thụ. Khi uống nước vào buổi sáng, bạn nên bổ sung nước uống thành nhiều lần trong vòng 5 đến 10 phút.
Nên uống nước sau khi đánh răng
Thói quen hàng ngày của mỗi người là đánh răng 2 lần sáng và tối để giúp làm sạch răng miệng. Để tránh xa các bệnh về đường tiêu hóa và ngăn ngừa vi khuẩn đường miệng xâm nhập vào ruột và dạ dày do uống nước, mọi người nên đánh răng trước rồi mới uống nước.
