1 loại thực phẩm là "vua bổ xương", "thuốc chống ung thư tự nhiên": Rất sẵn ở Việt Nam

Ánh Lê, | 30/09/2023, 12:03
Theo dõi Giáo dục Thủ đô trên

Cực kỳ bổ dưỡng mà giá lại rẻ bèo, loại hạt này chính là ''thuốc bổ'' nên có trong mâm cơm mỗi gia đình Việt.

Tránh xa 2 loại thực phẩm là ''vua rút cạn canxi"

Bổ sung canxi thông qua chế độ ăn uống là phương pháp hiệu quả, tác động rất lớn đến lượng canxi trong cơ thể. Tuy nhiên, để có một hệ xương khớp khỏe mạnh, ngoài việc bổ sung những thực phẩm có nhiều canxi, tốt cho sức khỏe, mọi người cũng nên chú ý đến những món ngon đang làm cạn kiệt chúng nếu dung nạp quá thường xuyên. Đặc biệt là hạn chế 2 thực phẩm dưới đây:

1. Hạt dưa

1 loại thực phẩm là vua bổ xương, thuốc chống ung thư tự nhiên: Rất sẵn ở Việt Nam - Ảnh 2.

Nếu thường xuyên ăn nhiều hạt dưa sẽ làm tăng gánh nặng không đáng có và gây hại cho xương. 100 gram hạt dưa khô cung cấp 47 gram chất béo, trong đó khoảng 17% là các chất béo bão hòa, còn lại là chất béo không bão hòa và omega-6. Vì hạt dưa có nhiều chất béo và calo sẽ ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ canxi của xương, đồng thời nó cũng làm tổn thương các tế bào mô mềm, làm cho mật độ xương ngày càng thấp, gây ra chứng loãng xương.

2. Đồ chiên rán

1 loại thực phẩm là vua bổ xương, thuốc chống ung thư tự nhiên: Rất sẵn ở Việt Nam - Ảnh 3.

Chiên rán là cách chế biến đồ ăn phổ biến. Hiện nay đồ chiên rán ngày càng xuất hiện nhiều trên bàn ăn của các gia đình. Tuy nhiên do hàm lượng chất béo cao nên việc sử dụng xuyên sẽ gây gánh nặng cho cơ thể.

Đồ chiên rán có hàm lượng dầu cao, ăn nhiều dễ dẫn đến tăng mỡ máu, béo phì, không có lợi cho quá trình hấp thụ canxi và khoáng chất của cơ thể, làm mất chất dinh dưỡng của xương và làm tăng khả năng loãng xương.

(Tổng hợp)

Theo Trí thức trẻ
https://ttvn.toquoc.vn/1-loai-thuc-pham-la-vua-bo-xuong-thuoc-chong-ung-thu-tu-nhien-rat-san-o-viet-nam-20230929202105974.htm
Copy Link
https://ttvn.toquoc.vn/1-loai-thuc-pham-la-vua-bo-xuong-thuoc-chong-ung-thu-tu-nhien-rat-san-o-viet-nam-20230929202105974.htm
Bài liên quan

(0) Bình luận
Nổi bật Giáo dục thủ đô
Đừng bỏ lỡ
Mới nhất
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO
1 loại thực phẩm là "vua bổ xương", "thuốc chống ung thư tự nhiên": Rất sẵn ở Việt Nam