Gửi bình luận
Bạn thậm chí có thể muốn mời một số thành viên trong gia đình đi dạo. Đôi khi có những người khác thích tập thể dục, nhưng họ chỉ đợi người khác chủ động trước.
Lập kế hoạch và chuẩn bị là tốt, nhưng ngay cả những kế hoạch được sắp đặt tốt nhất cũng có thể phải thay đổi, đặc biệt là trong những ngày lễ. Tận dụng thời gian nghỉ ngơi hoặc những khoảng thời gian trong ngày khi người khác đang thư giãn, xem trận bóng đá, v...v... có thể là cách tốt nhất để tập trung vào bản thân và bắt đầu vận động.Tuy vậy, cũng không có nghĩa là bạn buộc phải tập luyện khi cảm thấy mệt. Nghỉ ngơi cũng quan trọng không kém, đặc biệt là trong kỳ nghỉ lễ.
Điều quan trọng nhất là phải thực tế về kỳ vọng tập luyện trong kỳ nghỉ của bạn. Không phải lúc nào bạn cũng kiểm soát được lịch trình của mình trong khoảng thời gian này trong năm, vì vậy việc có một tư duy linh hoạt là rất quan trọng. Cuối cùng, đừng quên đặt bản thân và nhu cầu thể chất của bạn (dù là nghỉ ngơi hay chạy nhanh) lên hàng đầu.
Mặc dù tập thể dục trong những ngày nghỉ có vẻ như là một nguyên nhân lạc lõng, nhưng những khoảnh khắc vận động nhỏ trong ngày thực sự có thể giúp bạn duy trì sức chịu đựng về thể chất và tinh thần. Điều đó nói rằng, tập thể dục trong kỳ nghỉ lễ không phải là một hoạt động căng thẳng hoặc bắt buộc dành những ngày nghỉ ngơi và thời gian nghỉ ngơi để tận hưởng gia đình và bạn bè của bạn cũng quan trọng không kém.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những lợi ích tinh thần tuyệt vời của thể thao
