Gửi bình luận
Nhiều người thích ăn những món đồ có chứa hàm lượng calo cao vì chúng rất hấp dẫn. Điển hình những món có thể thu hút vị giác là đồ ngọt, đồ chiên rán... Những món này vừa chứa nhiều chất béo, vừa dễ gây tích mỡ trong cơ thể.
Vậy nên, để ngăn chặn nguy cơ lão hóa sớm, bạn nên hạn chế ăn loại thực phẩm này. Đây có thể là chìa khóa kiểm soát tỷ lệ chất béo trong cơ thể bạn.
Ngồi lâu không chỉ dễ gây tăng cân mà còn ảnh hưởng lớn đến mọi mặt của cơ thể. Trước hết là việc tích tụ mỡ ở bụng ngày càng nhiều, bụng sẽ to ra, thân hình trở nên xấu xí, mất cân đối. Hơn nữa, việc ngồi lâu cũng sẽ làm giảm quá trình trao đổi chất của cơ thể và làm chậm quá trình lưu thông máu. Bên cạnh đó, ngồi lâu cũng sẽ làm cho cột sống thắt lưng và cổ bị tổn thương, gây chèn ép tim, làm giảm sức bền của thân dưới, từ đó càng làm đẩy nhanh tốc độ lão hóa của cơ thể.
Những người thường xuyên thức khuya cũng sẽ hình thành một thói quen xấu, đó là ăn đêm. Ăn đêm nhiều rất dễ gây tăng cân, thậm chí còn làm gia tăng mỡ bụng. Vì sau khi bạn ăn xong, bạn nằm lăn ra ngủ thì thức ăn đi xuống dạ dày không tiêu hóa được sẽ dẫn đến tình trạng tích tụ mỡ ở vùng eo và bụng, khiến bụng ngày càng to ra. Bản thân việc đi ngủ muộn đã khiến quá trình trao đổi chất trong cơ thể bị suy giảm.
Do đó, hãy cố gắng hình thành thói quen đi ngủ sớm. Điều này không chỉ giúp cải thiện sự trao đổi chất của cơ thể mà còn giúp bạn giảm cân từ từ, lành mạnh hơn.
Những người không tập thể dục thường tăng cân nhanh nhất, vì khả năng trao đổi chất của cơ thể sẽ suy giảm theo tuổi tác. Thế nên, bạn cần chú ý cải thiện bằng cách tập thể dục thường xuyên. Khi bạn kiên trì tập thể dục mỗi ngày, chỉ cần vận động ít nhất 30 phút là đã có thể giảm bớt căng thẳng cho cơ thể và giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng.
