Gửi bình luận
Khi thời tiết lạnh, uống nước ấm giúp cho bạn tránh được những tổn thương cho cổ họng, nên uống nước thành từng ngụm nhỏ để đảm bảo việc cân bằng cho cơ thể. Uống trà ấm và nước lọc ấm khoảng 6-8 ly cho một ngày hoặc trà gừng là một lựa chọn tốt giúp làm ấm cơ thể.
Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung nước cho cơ thể bằng cách ăn đủ trái cây. Những loại trái cây như lê, táo, củ đậu, dưa đỏ, cam quýt, bưởi... không chỉ cung cấp nước cho cơ thể mà còn chứa nhiều vitamin giúp nâng cao sức đề kháng.
Trong bữa ăn, nên chú ý đến món canh để bổ sung nước như canh bí đỏ, rau cải, khoai tây... thay vì chỉ ăn đồ kho hay đồ xào. Đặc biệt, khi trời lạnh, các tế bào da sẽ tăng cường hấp thụ nước để duy trì độ ẩm cho da, vậy nên bạn nên thường xuyên tắm rửa hoặc sử dụng các loại xịt khoáng để làn da luôn tươi sáng và mịn màng.
Theo bác sĩ Hưng, nếu không uống nước đúng cách, cơ thể bạn sẽ dễ rơi vào tình trạng thiếu nước khiến da xấu đi, ảnh hưởng đến trao đổi chất, khiến cơ thể mệt mỏi hơn. Uống đủ nước giúp bạn sở hữu làn da căng mịn và sáng hơn. Ngoài ra, nước cũng giúp tóc bóng mượt tự nhiên hơn...
Một cốc nước trước bữa ăn sẽ giúp bạn kiểm soát lượng thức ăn cho vào cơ thể, hạn chế việc ăn quá nhiều. Nước nóng sẽ giúp phá vỡ các mô mỡ trong cơ thể, góp phần hỗ trợ giảm cân.
Tham khảo thêm thông tin bài viết: 4 cách giữ ấm cho cơ thể khi ra ngoài trời lạnh.
