Gửi bình luận
1. Quần áo rộng hơn
Nếu như cân nặng không thay đổi nhưng khi mặc lại thấy quần áo rộng hơn thì có thể chứng minh tỷ lệ mỡ đang giảm một cách rõ rệt, cơ cũng phát triển săn chắc. Đây chính là biểu hiện giảm cân được thể hiện rõ ràng nhất.
2. Ăn thanh đạm hơn
Chế độ ăn là một trong những yếu tố ảnh hưởng lớn tới vóc dáng. Nếu trước đây bạn thường chỉ ăn thịt hay những đồ xào, chiên rán... nhưng sau một thời gian áp dụng các chế độ ăn uống lành mạnh thì cơ thể sẽ thích nghi tốt hơn với các loại thực phẩm thanh đạm.
Hương vị được cải thiện tích cực, thực phẩm đi vào cơ thể cũng dễ được khống chế thì hiệu quả giảm cân càng lúc càng rõ rệt.
3. Uống nước thay vì các loại nước ngọt
Nếu trước đây bạn thường dùng những loại nước có gas hay đồ uống có đường nhưng hiện đã bỏ được những loại đồ uống đó. Mỗi ngày chủ động cung cấp đủ nước lọc cho cơ thể thì điều này cũng chứng minh bạn đang gầy đi. Việc kiên trì uống nhiều nước có thể giúp cơ thể tăng cường quá trình trao đổi chất.
Ngoài ra, uống nước có thể tăng cảm giác no, thúc đẩy chu kỳ trao đổi chất của cơ thể và sự phân hủy chất béo. Một ly nước trước bữa ăn có thể giúp bạn kiểm soát lượng cơm ăn vào.
Nguồn: ETtoday
