Gửi bình luận
Thói quen ăn uống lành mạnh
Có chế độ ăn uống bình thường và có những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể cũng rất quan trọng để cơ thể bạn nâng cao sức khỏe và tăng chiều cao.
Ăn nhiều thức ăn chứa canxi, vitamin D, protein, và kẽm sẽ rất tốt cho cơ thể thể tạo xương và cơ. Bạn cũng nên thêm vitamin C và chế độ ăn của bạn để nâng cao hệ miễn dịch vì khi ốm, chiều cao của bạn cũng bị ảnh hưởng. Bạn cũng phải tránh hút thuốc, uống rượu vì những chất này cũng khiến chiều cao của bạn giảm đi.
Luôn giữ cơ thể ở tư thế ngay ngắn
Tăng chiều cao khi đĩa sụn đã cốt hóa rất khó nhưng không có nghĩa là không thể. Tập luyện cho cơ thể có tư thế ngay ngắn có thể giúp tăng chiều cao và khiến bạn trông cao hơn. Trong vài trường hợp, những bài tập kéo giãn xương sống cũng có thể giúp tăng thêm vài centimet nếu luyện tập thường xuyên.
Phẫu thuật
Trong vài trường hợp, điều trị ngoại khoa có thể giúp kéo dài chân bạn khiến bạn cao hơn. Phẫu thuật thực chất là tách xương chân bạn ra, kéo dài chúng, làm cơ thể phải tạo thêm nhiều xương để hồi phục. Thỉnh thoảng, chốt kim loại sẽ được gắn vào xương bạn để duy trì kích cỡ mới. Những liệu trình này có cường độ khá mạnh và chỉ khuyên dùng với những người thực sự gặp khó khăn với vóc dáng thấp bé của mình.
Điều trị bằng hormon
Trong vài trường hợp, bác sĩ có thể cung cấp cho bạn những liệu trình điều trị bằng hormon giúp kích thích chiều cao của bạn tiếp tục phát triển để bạn cao hơn. Tuy nhiên điều này rất cần được cân nhắc vì có thể ảnh hưởng đến nhiều chức năng khác trong cơ thể bạn.
Giầy tăng chiều cao
Đây không phải là một giải pháp lâu dài, con người có thể đi “giầy tăng chiều cao” để khiến mình trong cao hơn. Những đôi giày này sẽ làm đế trong dầy lên, làm tăng chiều cao nhưng không quá lộ liễu. Đi giày này có thể làm cho người đi tăng 3-7 centimet.
Thông tin thêm tham khảo tại bài viết: 11 sự thật về chiều cao của bạn
CTV Hạnh Hoa - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo MD-health.com
