Gửi bình luận
Cắt bỏ rượu bia, hút thuốc và thịt chế biến
Theo WCRF, việc tiêu thụ đồ uống có cồn đã được chứng minh là gây ra ung thư miệng, cổ họng, thực quản, gan, vú, ruột kết và dạ dày.
Bên cạnh đó, chúng ta nên tránh xa các loại thịt chế biến sẵn, có liên quan đến ung thư đại trực tràng. Mặt khác, hãy loại bỏ thuốc lá khỏi lối sống của bạn.
Trong nhiều năm, các bác sĩ đã biết rằng hút thuốc lá gây ra hầu hết các trường hợp ung thư phổi và theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ, hút thuốc cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư khác.
Duy trì hoạt động và duy trì cân nặng khỏe mạnh
Theo CDC, hoạt động thể chất thường xuyên rất quan trọng để có sức khỏe tốt và đặc biệt quan trọng nếu bạn đang cố gắng giảm cân hoặc duy trì cân nặng khỏe mạnh.
Theo Nichole Andrews, hãy nhắm đến 150 phút hoạt động thể chất vừa phải mỗi tuần hoặc 30 phút vận động 5 ngày một tuần. Bên cạnh đó, giảm lượng đường và tiêu thụ thức ăn nhanh để giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh, từ đó giảm nguy cơ ung thư.
WCRF chỉ khuyến nghị đi bộ nhiều hơn và ngồi ít hơn để bảo vệ chống ung thư vú, ruột kết và nội mạc tử cung, theo Insider.
