Gửi bình luận
"Kéo căng cơ thể là điều rất quan trọng bởi vì nếu không cơ bắp đi vào trạng thái co lại, dẫn đến các tế bào lão hóa nhanh hơn. Cuối cùng là xuất hiện các nếp nhăn", BS chỉnh hình Gioffre giải thích. Kéo căng cơ thể giúp giải phóng sự căng thẳng trong các sợi cơ và oxy hóa các cơ bắp. Các cơ được cung cấp nhiều oxy có nghĩa là sẽ ít nhăn hơn.
6. Nằm nghiêng khi ngủ
Đó là một tư thế ngủ rất phổ biến nhưng lại có "mặt tối" không ngờ. "Mọi người thường có nếp nhăn sâu hơn ở một bên khuôn mặt mà áp xuống gối hoặc đệm", Richmond nói. Đây là kết quả của áp lực theo thời gian. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy khó chịu khi nằm ngửa thì hãy đổi tư thế cho đều cả 2 bên, cố gắng tránh ngủ úp mặt về một bên nào đó lâu dài để hạn chế các nếp nhăn hình thành.
7. Uống đồ uống nhiều đường
Đồ uống có đường, chẳng hạn như soda và hầu hết các loại nước ép trái cây, đều có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa tế bào. Quá nhiều đường làm mất nước các tế bào cơ thể, bao gồm cả tế bào da.
Nếp nhăn có thể xảy ra do mất nước vì mất nước dẫn đến mất collagen và độ đàn hồi, từ đó khiến da chảy xệ và mất axit hyaluronic. Do đó, cách tốt nhất để giữ nước là uống nhiều nước.
8. Dụi mắt
Dụi mắt là phản ứng tự nhiên khi mệt mỏi. Nó gần như là bản năng và khiến bạn cảm thấy tốt. Tuy nhiên, khi thói quen dụi mắt trở thành mãn tính, bạn có thể phải đối mặt với dấu hiệu lão hóa.
Lý do là vì vùng da xung quanh mắt rất nhạy cảm. Đó là một trong những nơi mà các dấu hiệu lão hóa xuất hiện đầu tiên. Áp lực lên vùng da này khi dụi mắt có thể phá vỡ các mạch máu nhỏ, dẫn đến sự hình thành quầng thâm và sụp mí mắt.
9. Giảm cân quá nhanh
"Cơ thể cần giảm cân ở mức lành mạnh, nếu không, cơ thể sẽ bị mất cân bằng chất điện giải và da chảy xệ", Gioffre, cũng là một chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng cho biết. Chế độ ăn kiêng cực kỳ hạn chế dinh dưỡng nhằm mục đích giảm cân thực tế gây hại nhiều hơn lợi.
Vì vậy, dù áp dụng nó có thể giúp bạn đạt số cân giảm như mongn muốn nhưng đi kèm sẽ là một cái giá cao, bao gồm nguy cơ mất nước, suy dinh dưỡng, mất cân bằng điện giải và mất cơ bắp...
10. Tập thể dục quá nhiều
Tập thể dục là tốt, rõ ràng, tập thể dục thường xuyên thực sự có thể làm chậm lão hóa. Nhưng lạm dụng nó không có tác dụng tương tự. Tập thể dục "quá chăm chỉ", quá lâu khiến cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng.
Căng thẳng làm cho cơ thể giải phóng cortisol, có thể phá vỡ elastin và collagen, - 2 protein chính giữ cho da khỏe mạnh, căng mọng. Thiếu các protein này có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa và làm cho da khô và nhăn nheo.
