Gửi bình luận
- Chơi cờ vua
Theo Medical News Today, chơi cờ vua là hoạt động giải trí nhận thức đem đến các tác dụng liên quan tới não bộ như khả năng hồi tưởng ký ức, chức năng điều hành (giám sát và điều chỉnh hành vi) đáp ứng mục tiêu đề ra, khối lượng não lớn hơn và tốc độ xử lý thông tin của não bộ nhanh hơn.
- Tính nhẩm
Hình thức tính nhẩm không sử dụng bút hay giấy đòi hỏi bạn phải ghi nhớ, tưởng tượng tốt nên có thể coi đây là một cách thú vị giúp tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung cho não bộ.
- Trò chơi phối hợp tay mắt
Các trò chơi phối hợp tay mắt giúp tăng tính bền chặt và linh hoạt giữa não bộ và cơ thể, đó có thể là vẽ tranh, thêu, đan, lắp ráp mô hình...
4. Tham gia một lớp học nhảy
Trung tâm Phòng ngừa và Kiểm soát dịch bệnh (CDC) cho biết, việc học nhảy có thể giúp tăng tốc độ xử lý thông tin và cải thiện khả năng ghi nhớ của não bộ.
Việc học nhảy có thể giúp tăng tốc độ xử lý thông tin và cải thiện khả năng ghi nhớ của não bộ (Ảnh: Internet)
5. Ngủ đủ giấc
Mặc dù không nhất thiết phải coi đây là một loại hình "bài tập" nhưng giấc ngủ thật sự rất quan trọng đối với cả não và cơ thể. Ngủ đủ giấc giúp phục hồi các tế bào bị tổn thương, tăng cường chức năng thu hồi bộ nhớ, giảm mệt mỏi và tinh thần cũng như điều chỉnh sự trao đổi chất của cơ thể theo cách tích cực.
Như vậy việc ngủ đủ giấc mỗi đêm là một bước quan trọng để duy trì chức năng não bộ khỏe mạnh và tăng cường tập trung cho ngày hôm sau.
Ngoài các bài tập phổ biến trên thì cha mẹ cũng có thể gợi ý các "hình thức" giải trí và tăng cường chức năng não khác cho trẻ như:
- Nghe nhạc giúp thu hút và kết nối các phần khác nhau của não từ đó cải thiện chức năng não bộ có liên quan tới ghi nhớ (lời bài hát, nhịp điệu) và hồi tưởng.
Nghe nhạc giúp thu hút và kết nối các phần khác nhau của não từ đó cải thiện chức năng não bộ có liên quan tới ghi nhớ (Ảnh: Internet)
- Chơi một loại nhạc cụ để tăng khả năng sáng tạo và thúc đẩy tư duy của não bộ.
- Chọn một tuyến đường mới khi về nhà.
- Nói chuyện, thảo luận, tăng tương tác với bạn bè cũng là một cách thư giãn tinh thần cũng như duy trì chức năng nhận thức.
Nhìn chung, việc tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung nên áp dụng thực hiện vào các tình huống cuộc sống hàng ngày kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng tốt cho não như: cá, quả việt quất, nghệ, bông cải xanh, hạt bí ngô, socola đen, các loại quả hạch, cam, lòng đỏ trứng, trà xanh... để có hiệu quả tốt hơn. Đồng thời cần giúp trẻ giảm bớt căng thẳng, áp lực thi cử bằng cách trò chuyện nhẹ nhàng và lắng nghe nhu cầu của con. Khuyến khích trẻ nghỉ ngơi với thời gian biểu hợp lý để tránh những ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe.
