Gửi bình luận
Nếu gia đình bạn có một khoảnh vườn nhỏ, hãy dành thời gian chăm sóc nó, vì đây là công việc sẽ khiến bạn giảm mỡ vùng bụng rất hiệu quả.
Theo tính toán của các chuyên gia dinh dưỡng, khi bạn nhổ cỏ, cuốc đất, trồng hoa, tỉa cành, tưới nước, vun gốc cho cây… khiến tuyến mồ hôi tiết ra nhiều hơn và năng lượng tiêu hao nhanh hơn.
Bạn sẽ tiêu hao khoảng 550 đến 600 calo với 2 giờ làm vườn. Nếu duy trì công việc này trong 1 tháng, bạn sẽ giảm được từ 17.000 đến 18.000 calo, tương đương từ 4,5 đến 5kg.
4. Rửa chén bát
So với những việc nhà khác, rửa chén bát giúp bạn loại bỏ ít calo hơn. Cụ thể, bạn sẽ đốt cháy được khoảng 85 calo trong 30 phút rửa bát. Thế nhưng, các nhà khoa học cho rằng, rửa chén bát là công việc phù hợp để đốt cháy lượng calo bạn đã nạp từ những món ăn vặt.
5. Giặt đồ bằng tay
Giặt đồ bằng tay tuy hơi mệt nhưng nó đốt cháy calo rất hiệu quả. (Ảnh: Brightside)
Thay vì giặt bằng máy, bạn hãy tự giặt đồ bằng tay. Cách làm này tuy hơi mệt nhưng nó đốt cháy calo rất hiệu quả. Công việc giặt đồ sẽ giúp bạn tiêu hao khoảng 120 calo/giờ.
Đặc biệt, những người có bắp tay hơi to thì việc vò, chà, vắt quần áo sẽ giúp phần mỡ thừa bị loại bỏ. Ngoài ra, khi ngồi xổm giặt đồ, đôi chân của bạn cũng sẽ giảm được phần mỡ ở vùng chân và đùi.
Hơn nữa, ngồi xổm giặt đồ còn giúp cơ chân mạnh hơn, trọng lượng cơ thể dồn lên đôi chân nên mỡ càng giảm hiệu quả hơn.
