Gửi bình luận
Bảo vệ sức khỏe tiêu hóa
Chuối chứa các thành phần prebiotic, giúp duy trì sự cân bằng của hệ vi khuẩn đường ruột. Ăn chuối có lợi cho hệ thống tiêu hóa của bạn.
Prebiotic kích thích sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong ruột đồng thời ức chế sự phát triển của vi khuẩn có hại. Sự cân bằng vi khuẩn có lợi và có hại trong hệ tiêu hóa rất quan trọng. Vi khuẩn có lợi giúp tiêu hóa thức ăn, tăng khả năng miễn dịch và giảm tỷ lệ mắc bệnh viêm ruột.
Mặc dù chuối rất tốt cho sức khỏe, nhưng người bị tiểu đường nên hạn chế ăn, tránh làm tình trạng đường huyết khó kiểm soát.
Mọi người ăn chuối cũng nên kiểm soát lượng chuối nạp vào cơ thể và thời gian ăn. Mỗi ngày bạn chỉ nên ăn 1-2 quả. Thời gian tốt nhất để ăn chuối là trước bữa ăn hoặc sau khi tập luyện, tránh ăn sau bữa ăn.
