Gửi bình luận
Vì vậy, hãy cố gắng cải thiện chất lượng giấc ngủ. Cố gắng đi ngủ và thức giấc vào một giờ cố định và kiên trì trong thời gian dài, tắt máy tính và các thiết bị điện tử khác trước khi đi ngủ; tránh ăn no trước khi đi ngủ; tắm nước nóng, đọc sách, thiền trước khi đi ngủ; hạn chế tiêu thụ caffeine (cà phê, trà, soda) và uống rượu.
Ảnh minh họa
Người chăm khám sức khỏe định kỳ
Khám sức khỏe định kỳ là định kỳ 1- 2 lần/năm để đánh giá tình trạng sức khỏe của mình, để biết được mình đang mắc bệnh gì hoặc đang có nguy cơ mắc bệnh gì. Nếu phát hiện dấu hiệu hoặc yếu tố nguy cơ của bệnh thì sẽ được tư vấn để loại bỏ yếu tố nguy cơ.
Việc khám sức khỏe định kỳ ngoài phát hiện một số bệnh đơn giản như đái tháo đường, tăng huyết áp, viêm gan vi rút, rối loạn chuyển hóa mỡ máu.v.v…còn là tiền đề để sàng lọc và chẩn đoán sớm ung thư.
10 các triệu chứng cảnh báo sớm ung thư ai cũng cần biết
- Tiết dịch, máu bất thường (ung thưvú, ung thư cổ tử cung)
- Đau đầu, ù tai,ngạt mũi một bên, chảy nước mũi có máu (ungthư vòm)
- Nói khó, nuốt vướng (ung thư thanh quản thực quản)
- Đau bụng, đầy bụng sau khi ăn, nôn ra máu hoặc có máu trong phân (ung thư dạ dày)
- Nổi hạch bất thường (ung thư hạch)
- Thay đổi tính chất nốt ruồi hoặc có vùng da bất thường (ung thư hắc tố hoặc ung thư da)
- Rối loạn tiêu hóa kéo dài, thay đổi trong việc đi đại tiểu hàng ngày, nhất là đại tiện hoặc tiểu tiện ra máu (ung thư đường tiêu hóa và ung thư tiết niệu)
- Sờ thấy cộm trong vú, tiết dịch ở núm vú không phải sữa (ung thư vú)
- Ho kéo dài, ho ra máu, đau ngực, khó thở (ung thư phổi)
- Sụt cân không rõ lý do.
