Gửi bình luận
(GDTĐ) - Mỗi mùa thi đến, không khí căng thẳng lại bao trùm khắp các lớp học. Áp lực điểm số, sự kỳ vọng từ gia đình và bản thân khiến nhiều học sinh rơi vào tình trạng quá tải. Tuy nhiên, thi cử sẽ không còn là nỗi ám ảnh nếu bạn “bỏ túi” những bí kíp đơn giản nhưng hiệu quả dưới đây.
1. Lập kế hoạch học tập khoa học
Đừng chỉ cắm đầu học và hy vọng điều kỳ diệu sẽ xảy ra. Hãy bắt đầu bằng việc xây dựng thời gian biểu hợp lý, phân bổ thời gian ôn luyện cho từng môn học. Việc học mỗi ngày một ít, kết hợp nghỉ ngơi sau mỗi 45 phút giúp não bộ hấp thụ kiến thức hiệu quả hơn nhiều so với việc nhồi nhét vào đêm trước kỳ thi.
2. Đừng học một mình
Học nhóm là một chiến lược khôn ngoan. Khi bạn bè cùng ôn tập, không chỉ giúp bạn bổ sung kiến thức từ người khác mà còn tiếp thêm động lực và tinh thần tích cực. Tuy nhiên, hãy chọn nhóm học thật sự nghiêm túc để không bị xao nhãng.
3. Ngủ đủ giấc – không bao giờ là dư thừa
Giấc ngủ không chỉ giúp tái tạo năng lượng mà còn giúp bạn ghi nhớ tốt hơn. Ngủ đủ từ 7-8 tiếng mỗi đêm trước kỳ thi sẽ đảm bảo bạn bước vào phòng thi với tinh thần tỉnh táo, đầu óc minh mẫn.
Nếu quá lo lắng đến mức khó ngủ, hãy thử giấc ngủ ngắn xen kẽ trong ngày. Theo chuyên gia, những giấc ngủ ngắn có thể tăng cường khả năng ghi nhớ một cách đáng kinh ngạc.
4. Đối phó với căng thẳng – bí quyết nằm ở hít thở sâu
Một chút hồi hộp có thể giúp bạn tập trung hơn, nhưng căng thẳng quá mức thì lại phản tác dụng. Hãy tập hít thở sâu để tăng lượng oxy lên não, giữ tinh thần bình tĩnh và sáng suốt. Những động tác nhẹ nhàng như thả lỏng cơ thể, lăn chân trên quả bóng nhỏ hay chỉ đơn giản là nhắm mắt thư giãn cũng mang lại hiệu quả bất ngờ.
5. Chuẩn bị trước khi thi:
Tối trước ngày thi, hãy chuẩn bị đầy đủ vật dụng: bút, thước, máy tính, giấy tờ tùy thân, đồng hồ và một chai nước (nhớ bóc nhãn!). Điều này giúp bạn tránh được những rắc rối vào phút cuối và giữ tâm lý vững vàng vào buổi sáng hôm sau.
6. Tuyệt đối không được bỏ qua ăn sáng
Dù hồi hộp đến đâu, bạn cũng không nên nhịn ăn. Một bữa sáng đủ chất giúp ổn định đường huyết, giữ cho não bộ tỉnh táo và không bị “gáo nước lạnh” giữa chừng vì đói. Hạn chế cà phê và đồ ăn nhanh, thay vào đó hãy chọn những thực phẩm dễ tiêu và giàu dinh dưỡng.
7. Tận dụng thời gian trong phòng thi
Đừng lo lắng quá mức khi thấy bạn bè ôn lại bài phút chót hay thảo luận dồn dập trước cửa phòng thi. Hãy tách mình ra, hít thở sâu và giữ cho đầu óc tỉnh táo. Khi đã ngồi vào bàn, hãy đọc kỹ đề thi, phân bổ thời gian hợp lý, bỏ qua những câu khó để làm sau. Đừng bao giờ rời khỏi phòng thi sớm – tận dụng tối đa thời gian để kiểm tra lại bài làm là cách giúp bạn cải thiện điểm số đáng kể.
8. Những bí kíp nhỏ nhưng đáng giá.
