Gửi bình luận
Uống cà phê sai thời điểm là hoàn toàn không tốt với cơ thể. Nếu là một người uống cà phê "thông thái", hiểu được vấn đề đó, bạn nên sáng suốt lựa chọn thời gian phù hợp thưởng thức tách cà phê tuyệt hảo một cách trọn vẹn nhất.
4 thời điểm uống cà phê mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe
Theo nghiên cứu mới nhất của trường đại học Harvard Mỹ thì uống từ 1 đến 3 ly cà phê mỗi ngày mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời. Nó không chỉ giúp giảm nguy cơ bị đột quỵ do bệnh tim, giảm tử vong do tiểu đường. Mà đồng thời còn ngăn ngừa ung thư… hiệu quả.
Để đảm bảo cà phê phát huy tác dụng tốt nhất, bạn nên chọn uống vào 4 thời điểm sau:
Ảnh minh họa
Uống cà phê từ 10h - 11h30
Đây là thời điểm được đánh giá uống cà phê mang lại hiệu quả cao nhất. Nó vừa giúp mang lại sự an toàn và còn giúp cơ thể tỉnh táo để làm việc thêm hiệu quả.
Uống cà phê sau ăn 30 phút
Nói về thời điểm uống cà phê tốt nhất thì sau khi ăn 30 phút cũng được đánh giá là thời điểm thích hợp. Vì cà phê sẽ giúp thúc đẩy thức ăn của hệ tiêu hóa rất tốt. Sau khi ăn 30 phút uống cà phê sẽ giúp cho hệ tiêu hóa làm việc tăng cao năng suất và ngăn chặn những cảm giác khó tiêu, đầy bụng.
Uống cà phê vào 13h - 15h
Sau thời điểm 13 giờ chiều thì lượng cortisol bên trong cơ thể sẽ giảm xuống gây ra buồn ngủ, lơ mơ đầu óc. Lúc này uống một cốc cà phê sẽ giúp tinh thần sảng khoái hơn, tỉnh táo hơn và tập trung làm việc hơn. Nhưng bạn chú ý nếu như không quen uống cà phê thì không nên uống sau 14 giờ vì sẽ gây mất ngủ.
Uống cà phê trước khi tập thể dục khoảng 30 phút
Chính thời điểm này sẽ giúp tăng cao quá trình trao đổi chất. Hơn nữa còn giúp cơ thể đốt cháy calo nhiều sẽ làm cho việc tập luyện đạt hiệu quả tốt nhất.
